家中有孩子休学和抑郁父母该怎么做，我分享一些实际工作中的建议。爱是缓解抑郁的重要条件，但效果实际是比较微弱。且需要长期的稳定的支持。对于抑郁状态的孩子，父母能做的其实不多，主要还是需要依靠专业心理咨询师的帮助。服药带来的各种副作用以及心理影响明显，一般除非中重度以上及躯体化症状明显，一般我不鼓励服药。
对于已经抑郁的孩子，家庭环境保持常态很重要。不少孩子会受到家庭环境动荡的影响，过多自责或者内疚，会加剧抑郁。
我经常对焦虑的妈妈说：越是此时，越需要你稳定、快乐和坦然。因为这是孩子最需要你的时刻。你的面对问题的态度也会增加孩子的信心，面对问题的应对孩子也会习得。
其次，是更多的同理心和询问。尽量多问少说。最常见的三问需要经常在和孩子沟通中表达。
1、你现在感觉是什么样的？ 2、你需要妈妈做什么？ 3、我们现在怎么面对/解决这个问题。
和孩子形成同盟，不要站在制高点上去指导教育，更不要以自己的生活经验轻易指导孩子，最常犯的错误是让孩子多运动、多出去、意志力强就克服了。
对于轻微的抑郁和心境低落，这些方式是有效的，但对于中重度以上，这些几乎无效。甚至连呼吸都困难的情况下，大部分孩子能在那玩会儿游戏都是难得。
关于同频的问题。尽量和孩子在某些话题上有共同语言。孩子感兴趣的事物尽量参与陪伴她一起去做。不抱有个人的偏见。在成长这个议题上，真的是多元的，失之东隅得之桑榆的案例太多了。
只有建立起亲密信任的关系，才是缓解的基础。而建立亲密信任的关系很大的一个屏障就是允许和放下自己的姿态。若是大部分父母想想自己年青的时候，大部分都是能原谅孩子的。
我执，真的是制造问题的根源。
自然而不造作、不急于求成的讨好孩子，自己的内心打开了，对孩子是最大的帮助。
父母的成长是孩子未来的天空。
