1.按腹:按照脐中、脐右、脐右下、脐下、脐左下、脐左、脐左上、脐上、脐中的次第。气机中、降、沉、升、浮、中的顺序，在按压脐中时，有指下有脉动，有肠鸣音，有水流声；在按压脐左上角时，有脉动顶指，导引时，有一长串的肠鸣音和水流声；在按压脐上时，同样有强烈的脉动应指，指下稍硬，同时，右侧的大迎穴附近有点状麻酥酥的感觉。顺时针揉腹36次。左手在下右手在上腹肚脐，做几次深呼吸。咪着了，睡了十多分钟。
2.读涌:
梁漱溟｜发愿为本，学士相通
《素问·逆调论篇第三十四》
《灵枢·癞狂病第二十二》
《长沙方歌括》一遍
听王鸿谟《色诊》
桂林古本<伤寒论>方证 一遍
3.健行:
《八部金刚功》。
4.毛笔字
