中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1674天。2021.12.26
如何与来访者商定咨询目标：
1.找出来访者的主要问题。主要问题是来访者最关心、最困扰、最迫切需要解决的问题。注意，来访者最先提出的问题，有可能根本不是他重要的问题，有可能只是个引子，或在投石问路。
如何找出来访者主要问题：要稳稳地接的住来访者的“东拉西扯”，不聊正题；要有足够的耐心，等待来访者觉得咨询室足够安全、咨询师足够的接纳，对咨询师有足够的信任，愿意打开自己；好奇的去探讨：所以你可能比较在乎的是什么，所以什么对你来说可能是比较重要的？所以比刚才说的这些用一两句话来总结一下的话是什么？（当来访者回应说其实他最在乎的是什么，这时，接着好奇）说说看，是什么让你比较在乎这块儿呢？关于这一块能再多说一些吗？
2.确定从哪个问题入手。即咨询师协助来访者分清主次/排序后依次进行。
3.双方商定咨询目标 。当主题定了之后，可以再细探讨：你希望通过聊这一块有什么不一样？你希望通过聊这一块儿实现什么呢？希望有什么变化呢？此刻，就可以聊目标了，聊目标可以用“好奇三问”，即是什么、动力、好处、具体。是什么让你希望有这些变化？如果这些改变发生了，会给你带来什么不同？能具体说说吗？
咨询目标的整合：
小目标：改变认知、改善情绪、调整行为。近期目标。
关于认知改变这块，许多学派都强调和看重认知的变化的。因为当人的认知改变了，很多东西就发生变化了，很多时候很多问题都不是外界的困扰，而是人的内心。所以，人心（看问题的视角、态度）变了，或许问题就不是问题了。焦点解决里的“确认知觉、扩大知觉、改变知觉”，也是在让来访者的认知发生变化。
大目标：终极目标，又叫长远目标，也叫完美目标。大目标促进来访者的心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格的完善，最终拥有健康快乐的生活。
大目标就是真正的授之以渔。
总之，从大目标着眼，从小目标着手。没有大目标就没有大方向，没有小目标就没有办法实现。大目标可用奇迹问句，然后再用评量问句，找到当下可以试一试的小目标。奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯。
商定咨询目标要注意什么：
1.来访者并不都能提供有效的咨询目标。有时候，来访者来到咨询室并不知道要聊什么，即连主题都没有，更何况目标。所以，作为咨询师，对于没有目标的来访者首先要接的住、稳住、有耐心、好奇走进咨询室的理由和背后在意的是什么。
某些咨询师对咨询目标存在错误观念：1）有些咨询师认为咨询师应持完全中立的态度，不应带有任何自己的价值观念。咨询师在咨询会谈中保持中立的态度，但不等于咨询师不能有自己的价值观，只是咨询师不能用自己的价值观影响、左右来访者观点、看法。2）有些咨询师认为咨询中应该给来访者灌输、传输一些正确的、健康的价值观。咨询不是教育，不是教导，而是通过会谈让来访者自己有觉察、看到需要调整的地方或看到更多视角和可能性。3）有些咨询师把来访者的快乐、满足作为咨询目标。4）有效咨询师把来访者能否适应环境作为咨询目标。适应有两种类型：一种是忍受、克制、屈从、顺从与迎合；另一种是改善、调整与克服。前者是被动、消极的适应，后者是主动的、积极的适应。
3.不同的心理咨询流派有不同的咨询目标。
人本主义学派把“自我实现”作为咨询目标，算是大目标。
行为主义某行为的改变，是具体目标，小目标。
精神分析学派的咨询目标是将潜意识意识化，重组基本的人格，帮助来访者重新体验早年经验，并处理压抑的冲突，作理智的觉察。
催眠有时候也是在潜意识的东西意识化。
其实，各种心理咨询流派的咨询目标之间并非是不相容的，只是侧重点不同。
商定咨询方案：
咨询的三个阶段：诊断阶段、咨询阶段、巩固阶段
诊断阶段：了解信息，建立关系，确定诊断或明确诊断。
咨询阶段：调整动机，商定目标，商定方案，实施方案。
总结巩固阶段：每次有小总结，最后有终结。
制定咨询方案：有明确的咨询方案会使咨询事半功倍。
咨询方案包括：咨询目标（符合目标7要素）；咨询的具体心理学方法或技术的原理和过程；咨询效果及评价手段；咨访双方各自特定的责任、权利与义务。
其他：
好奇三问：
一问：好奇 是什么
二问：好奇 希望如何
三问：如何之后会怎样，意义是什么，希望如何，有什么意义。
实例：孩子说，如果我妈妈改变了，我就改变。
咨询师运用好奇三问/循环问句：
是什么让你希望妈妈改变，希望妈妈有哪些改变，以及妈妈改变之后可能会怎么样，带来什么？
假如妈妈有了这些改变，那么你可能会怎样？（焦点解决最终是要回到当事人身上，只有回到当事人自身，才能有更多变化出现）
假如当事人回答如果妈妈改变之后他会怎样，接着再问：那个时候你怎么就能做到这些呢？还能说说具体的这一块变化吗？那当你怎么样之后，妈妈可能会有什么变化？
（3） 所以现在你做点什么，妈妈可能就会朝着你希望的方向发展。
稳
稳是改变的定海神针。
如何从不稳到稳？多练、多经历，即从0到100或1000场的咨询，然后再回头看看第一次、第50次以及现在的变化。没有捷径可走，唯有多多练习。
南风效应：也叫“温暖”法则。温暖胜于严寒。
故事概要：北风与南风比威力，看谁能让人把身上的大衣脱掉。北风首先来了个寒风刺骨，结果行人把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人春风得意，纷纷解开纽扣，继而脱掉大衣，于是南风获得了胜利。
与问题共存：焦点解决讲到，学会与问题共存。与问题共存是人生常态，只要问题的存在不影响人们的社会功能，不影响人们继续前行就好。用刘老师的话说“烦恼代表着拥有”。
