第一节私教课程 运动篇
热身：划船5分钟 约800m
1：风阻车 4组 (20秒间隔10秒)
2：波比➕壶摆4组（递减/21-14-9）
3：仰卧起坐40个
4：后伸展3组，一组14个
拉伸：小腿和腰部泡沫轴
总的来说挺累，但难免觉得一节私教课就这点东西钱花的太不值了，加起来才1小时不到，并且教练说不需要再做有氧……带着失落感离开健身房
饮食篇
早餐：鸡蛋＋小菜＋全麦面包2片＋豆浆
加餐：一个苹果
午餐：煎鸡胸脯150g＋绿豆粥（稠）一大碗＋西红柿炒蛋
加餐：苹果（小）＋老酸奶一杯
晚餐：豆豆面家的凉面➕红糖凉糕
（实在不习惯没有辣椒的日子，大晚上破功 ，把晚餐当加餐吃了，8点又吃这么多，罪恶了）就当生理期的奖励好了
看书篇
《孤独六讲》蒋勋
第一讲 情欲孤独
在破碎的孤独感中作者对儒家文化的批判我很认同，广义的儒家文化因重视伦理关系而压抑个体孤独感，让个体无法表现，这就造成了破碎的孤独感的现象；而庄子思想却鼓励个人孤独“独与天地精神往来”是其思想主旨。
生命本质的孤独是死亡，无法克服的宿命。
生命里第一个爱的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸。
孤独是生命圆满的开始，没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。
孤独和寂寞是不同的，寂寞会发慌，孤独是饱满的，是确定生命与宇宙间的对话，到了最完美状态。害怕孤独就会寂寞。
第二讲 语言孤独
每个人都再说，却没有人在听，是一种孤独。讲着同一种话却“听不懂”是语言的无奈。
对于语言的局限性的说法是说语言文字发展成两个极端，“诗”和法律条文。如果以儒家文化为正统，语言就会走向诗。
我们希望用语言拉近彼此间的距离，却又害怕亵渎，如果不够亲近，又会疏远，于是我们用语言变得很尴尬。
当语言不具有沟通性时，语言才开始有沟通的可能。
在5月到六月时，一度感觉很孤独，买了这本书无非是想通过消遣排解内心的孤独。学会更好的独处吧。
目前的状态挺好 可以用10分钟买下一双鞋 也可以用一小时化妆出门只为自己开心
画图篇
空白 对 空白 明天要出平面 shit
最近由于运动变得更加能睡了 我却不喜欢 因为一个人睡醒后会莫名的惶恐 只能拿起手机刷手机
今天的你快乐吗
不算快乐 因为没赚钱还还了花呗
