5.11 P29-P57
【完成人】刘佳
【今日我的三个关键词】：强即时反馈（P29）、触类旁通（P34）、脱敏（P46）
【触动1】：“强即时反馈是一种毒品”（P 29）
【我的想法1】：现在头条系基本上是信息流的模式，连公号也开始往这个方向发展了。
抖音一刷停不下来，就因为笑点或者泪点在十几秒甚至几秒钟就被刺激一下，随时在给予反馈。严肃阅读越来越难，信息壁垒越来越严重，思考变得越来越浅，要戒掉得花很大的力气，从现在开始持续行动，去系统性阅读书籍，经常锻炼身体，增强自身能量。
昨天看了冯雪老师有关生活方式的分享，最后一条：现在抑郁症高发，也是因为“游思”太多，这不就是因为要寻求即时反馈，人的心无法安住于当下吗？要对抗抑郁风险，学习专注，享受孤独，或者正念冥想都是很好的方式。
【触动2】：“我们内心可能有很多欲望和想法，如果沉下心，踏实干好一件事情，往往就足以打开局面了。但问题在于，我们往往这也想要，那也想要，相当于同时要解多道难题，但资源不够，精力分散，火力不够猛，自然也就解不出来。”（P 34）
【我的想法2】：之前总是一不小心就给自己加太多任务，做完看到记事本上的勾就会觉得人生很充实。每天都在赶Deadline，但是一段时间过后来复盘，好像什么都做了，但是单项成绩又不明显。
现在天天提醒自己目标是什么，一定要做减法，跟目标无关的事情能推就推，不让杂事占据太多时间。不但做事精力集中了容易出成绩，每天还能有时间锻炼身体，感觉生活的幸福感都提高了。
【触动3】：“人是很容易情绪化的动物，因为我们生活在这个世界上，是有七情六欲的。在持续行动的路上，经常遇到的情景就是，事情并没有做多少，但是情绪已经异常高涨了。”（P 46）
【我的想法3】：这个深有体会，人太容易自我感动了。不记得是哪家公司打的鸡血，叫“拼搏到无能为力，努力到感动自己。”
好多人做一天的事可能就摊下来无能为力感动自己了，戏太多了，成年人委屈巴巴的样子还是挺好玩的。
“没有功劳有苦劳”这种话完全就是自我安慰，结果还没看到，这件事就还没有完成，赶紧干活才是正经事嘛！
总结：给人生做减法，沉下心来专注一件事，少给自己加戏。有输出，有结果，才代表真的思考了，真的行动了。
