最近内耗一词，时常会在我的各种文章推荐中看到。那它的含义到底是什么呢？在百度上搜索，内耗一词的意思是机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量，又比喻内部消耗，特指因内部纠葛而形成的无谓消耗。再去了解内耗的具体表现：内心疲惫，一直不停消耗心理资源；精神敏感，不自信，十分在意他人的想法，常常陷入自我怀疑之中；力求事事都完美；过度担忧，在事情未开始之前过度担心结果的好坏，无法做决断，在心理反复纠结；抑郁，焦虑，对大部分的事物无法提起兴趣，没做什么也会感到疲倦；迷茫，对自己未来的人生方向不明确。如果中了以上之中的三点及以上，就表明你已经陷入内耗之中了。
在我看来，大多数人的身上都会有其中的一些表现。但是，不要紧张，也不要担心，陷入内耗并不可怕，真正可怕的是你已经知道你深陷其中了，却一直不采取行动措施去解决它。面对内耗，我们所要做的就是去解决它！来看看它的解决方法。首先要学会爱自己，别太在意他人的想法，记住做好自己就够了，别人的想法我们无法干预。其次，要有厚着脸皮对抗外界的能力，该看开的看开，该放下的放下，保持心胸开阔。还有要停止过度思考，停止想象，学会与过去和解，学会不过度追求完美，提高行动力。可以培养一些兴趣爱好，或者去运动起来，填满咸鱼时间，让自己忙碌起来，你就会忘记很多烦心事，拒绝内耗。
最后，我想说在我们的生活中，成长的路上难免会产生焦虑和内耗，千万不要被打倒！努力跨过去，拒绝内耗，我相信我们的明天一定会越来越好的！
