每个人的一生中，一定有很多「痛苦」的经历。但你有没有思考过这样一个问题，痛苦从哪里来？只有想明白了痛苦的来源，才有可能减少痛苦给自己带来的伤害。
痛苦被你感知的场景，通常发生在别人脑海中的想象跟你的想象不一样的时候。痛苦情绪积累多了，就会变成身体痛苦，痛苦之身由此形成。
彼此的想象不一样就不一样被呗，为啥要痛苦呢？因为对自己的想法太执着，认为这个世界理所当然就应该是这样，一旦不一样，这个信仰崩塌了，就会产生痛苦。
所以，痛苦的源头，正式我们对自己想法的自恋。我们越是自恋，越是对自己的想法执着，特别是对我们关于别人该如何的想法执着，很容易导致巨大的痛苦，甚至是疯狂。
比如在工作中，到周五下午5点时，老板召集员工开会。员工原本的心理预期，是周五晚上和六日整天，都是放飞自我的休息时间。会还没开，只是单纯的开会召集，一定会让很多员工的内心咯噔一下。
开会的内容，果然不出所料，就是加班。老板是给钱的，撂挑子不干的话，工作又不好找。加班干活，又的确不愿意。于是，痛苦就这样产生了。
这时，你可以思考这样一个问题，到底是周末加班这件事的痛苦级别高呢，还是老板周末加班的习惯无法被你改变的痛苦级别高呢？
答案其实很简单，这是员工和老板之间的一场权利斗争。老板试图把自己的想法强加给员工，这会导致员工的情绪痛苦和身体痛苦。所以，员工要跟老板对着干。
如果明着干，员工容易把工作弄丢了，所以只暗着来，通过跟别人吐槽老板，或者故意弄丢客户等手段，以此向老板示威：我对抗不了你的意志，但我可以背地里搞破坏。
于是，老板痛苦，员工也痛苦，彼此的怨气循环加强，发展到终极状态，就会出现上班如上坟的心理状态。结束关系，选择离开彼此，就成了大概率事件。
了解痛苦的形成机制，怎样才能化解痛苦呢？明确地意识到，自己的想法，只是自己的，每个人都有表达不同想法的权利。自己的想法，并不是真理。
接受痛苦的感受，而不去跟痛苦做对抗，越想越气的源头就会被掐断。源头的对抗没有了，痛苦没了助燃物，用不了多久就会熄灭。大脑不上头了，才有可能看清整个痛苦发生的来龙去脉，客观理性地面对现实。
放下对自己想法的过渡迷恋，同时理解别人对自己想法的执着，心理预期改变了，痛苦产生的土壤没有了，把原本用来内耗的精力节省下来投资自己，难道不香吗？
