余生瑜伽

第一百二十二期

    第一种，即在完全吸气后吐气开始前的屏息，称做“内屏息”第二种，即在完全呼气后吸气开始前的屏息，则被称为“外屏息”。Antara的意思是内部，Bahya的意思则是外部。因此，屏息就是指在完全吸气后和吐气前的间隔或停顿（内屏息，Antara  Kumbhaka），或完全呼气后和吸气前的间隔或停顿（外屏息，Bahya Kumbhaka）。这两种情况中，呼吸都被暂时停止和受到控制。

                                      ——摘自《瑜伽之光》

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