在人下决心之前容易犯犹豫不决的毛病，容易退缩，效率降低。一个重要的事实是，当你真正决定兑现承诺的时候，命运也会开始帮助你。从开始为自己的承诺付诸行动时，人们会发现，他们的运气变得出奇的好。
一个目标，一个明确的承诺，可以集中我们的注意力，帮助我们找到达到目标的路线
目标是为了让我们能享受眼前。目标是意义而不是结局。如果想保持幸福感，我们必须改变我们通常对目标的期望:与其把它当成一种结局（相信它可以使我们开心），不如把它看作意义（相信它可以加强我们旅途上的快乐）。
虽然目标是获得幸福的必需品，但它并不是全部。须知，目标本身除了必须是有意义的之外，它所带给我们的在旅途上的快乐，也是不可缺少的。
反思:什么样的目标曾经在你的生命中带给你幸福？你认为什么样的目标，可以在未来带给你幸福？
自我和谐的目标，乃是发自于内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。
研究也指出，那些外来目标的意义，好比我们在社会上的声望，或是账号数字，它与我们内在目标的意义，好比个人成长，或是与他人的关系，有着显著的不同。财富上的目标—通常不是出于自我和谐，而是出于外来因素。大部分追求财富的人，为的是拥有更多的钱去满足自身对金钱和社会地位的虚荣心。
如果在生命中只以追求财富为目的的话，带来的只有负面的后果。这些只追求财富的人，通常也没办法充分地发挥他们真正的潜能。他们比其他人更有压力，更容易沮丧和焦虑。再说到身心合一的话，他们会比较不健康，比较没有生命的活力。
如果是以追求幸福为前提的话，财富和声望则不应该是追求的核心。
不得不做的事情，通常不是缺乏意义，就是没有快乐——甚至两者皆无。而内心想做的事情，由于是发自自我和谐的目标，通常可以带来意义+幸福。
一个增强我们幸福感的方法，就是增加想要做的事，和减少不得不做的事。
目标感一直是自己的短板，似乎总是该做+想做的时候就去做了，很少考虑“为什么这样做”、“要不要这样做”，先摘录一些，接下来找目标相关的书籍好好研究出自己的小目标和大目标。
