2017年9月13日 星期：三 天气：晴
是否破戒：否 戒色第：4天
1.孝亲爱老：给母亲打了电话
2.早起锻炼：早期未做到。锻炼身体做到了。我感觉锻炼身体能够很好地分散我的精力。对我的戒色很有帮助。
3.学习经典：未做到。下次可以听听幸福人生讲座。
4.素食养生：根据自己的情况安排了饮食。
5.戒色录音：这几天有点松懈了。以后要抓紧
6.戒色文章：每天尽量看一片戒色文章并留言。这点也没做到
7.日行一善：这几天晚上也没有去给猫喂食。下次不能这样了
8.每日反思：虽然这几天我号几点都没做到，但我觉得我戒色的状态比以前都做到要好多了。看来戒色这件事关键是要把自己的注意力从色情上分散开，然后千万别看黄就行了。看黄必破。平时欲望起来了就不要在那里坐着，起来到别的地方走走。不能跟自己来硬的，要靠软功夫。可以去锻炼身体，学画画，学唱歌，吹口琴。
