早上朋友发文说，先生出差，面对两个年幼的孩子压力特别大，忍不住对他们发火了。事后心里感到很内疚。
其实私下里我们聊了一会儿，她是一个非常尽责任的妈妈，自己也很努力上进。不过两个孩子才三四岁，正是调皮和需要很多照顾的年纪，妈妈一个人要应付，的确非常不容易。特别是孩子不太听话的时候，克制不住情绪是常有的事。
我给她的建议是发火之前做三次深呼吸，每次呼吸从一数到十，这样冷静一下，通常情绪就比较容易控制。对待孩子不能用成人思维来考量。有时候，我们觉得简单的要求，对孩子来说却很难做到。所以深呼吸的时候，可以理性地，冷静地思考一下，接下来情绪就会比较柔和，不会说了或做了伤害孩子的事。
告诉孩子，发脾气是件正常的事。人都有负面情绪，也一定需要找出口宣泄出来的。发脾气是其中一种方式，但不是最佳方式。要告诉孩子不开心的时候可以发脾气，但发脾气会伤害到别人，所以也要承担后果。发现自己不对的时候，及时向孩子道歉，道歉以后再抱抱他们，告诉他们原因以及自己很爱他们。这样以后孩子就会适度表达自己的不满，发完脾气后也会及时他人道歉。最重要的是让他们明白发脾气只是就事论事，不是因为不爱他们。这样的孩子到了青春期以后跟家长沟通会比较没有障碍。
其实也不必强求自己一点都不会发火。过分压抑，会影响人的心情。昨天还听到朋友说一个相熟的朋友患了忧郁症自杀了。在别人眼中，她是一个各方面都很完美的女人，有让人艳羡的一切，家庭孩子看上去都很好。知道这个噩耗，大家都非常想不通。我以前也听过很多心理学专业人士说，有的抑郁症患者，表面看上去极为开朗，阳光。但内心其实有很大的压力。他们要维护在人前正常的形象，在心理医生面前判若两人。所以心理医生治疗的一大手段就是帮助病人分析问题，疏解情绪。
人就是在不断地犯错误和修正自己中成熟和长大的。我们都是普通人，大部分也是第一次做父母。不可能面面俱到，处处完美。做到尽力而为，无愧我心就好。孩子天真善良，我们更要学会真实地面对自己，勇于认错，也是教会他们不断地改正身上的缺点。发脾气并没有那么可怕，妈妈也会发脾气，但是妈妈知错就改，这样会传递给孩子一种很正面的信息。
还有对孩子发脾气的时候，可以选择比较理性的方式。比如用严肃的语气告诉他们，妈妈现在很生气。如果无法制止他们的调皮行为，只需要简单的站立，安静地注视，这比喉孩子有用得多。在平时孩子没有犯错的时候，表扬他们乖巧听话，并且告诉他们如果他们犯错妈妈会是什么样的表情，妈妈是怎样的心情。孩子很聪明，在他们心情好的时候，给他们心理预设。以后如果出现生气的情况，他们就会明白自己的行为错了。
在孩子小的时候，多跟他们说“对不起”，有时候妈妈甚至可以故意犯一点小错。来教会他们怎样区分行为对错，怎样道歉，怎样改正。这是一个细水长流的过程，假以时日孩子的行为会越来越规范，越来越有礼貌。妈妈是孩子的第一位老师，要相信自己对孩子而言是世界上最好的妈妈。经常对他们说“无论发生什么事，妈妈都爱你。”总有一天，他们也会对你说“妈妈，无论发生什么事，我都爱你”。
希望这篇小文可以给辛苦的妈妈们一点启发，妈妈你们都很了不起！
