带上手环，检测睡眠，了解自身，建立控制标准。
睡眠于人的重要性无需赘述，所以以检测为手段，更好的提升睡眠质量，是现在工作和生活的一个重要部分。
昨天的睡眠得分83分。一个中等偏下的数据。半夜有20分钟的清醒时间，应该是去上了趟厕所。满满的浅睡眠，让睡眠时长显得十分突兀，这里面是最近运动过量的因素导致，当自己身体习惯这一运动强度之后，应该可以有显著的提升。入睡时间和起床的时间，要更规律一些。
检测的第一天，希望以后可以不断保持在一个较好的水平。
记录生活，珍惜当下～
睡眠得分
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