睡眠得分

  最近睡眠不好，醒来依旧昏昏沉沉，久久不能清醒。状态也是因为睡眠不足，各种不适。

  原以为自己已经是睡得很差了，没想到，在带上了手环开始测试睡眠之后，小朋友的睡眠得分竟然只有80左右。

  有时候到凌晨才睡着，有时候又清醒好几次，总之睡眠的总时长和深度睡眠的时间都不足。

  这个不仅影响作息，更是对学习不利，同时还影响发育，总而言之问题多多，亟待改善。

  饮食，作息时间，还有睡前的心情和心理疏导，都要有所控制，自己也要努力。

  记录生活，珍惜当下～

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