【践行时间】

总体践行164日

2.0践行第66日

亲子践行38日

【日常感悟】

第次2.0小组会

主题：什么时候会焦虑，如何去排解焦虑

      大家都一样，都有各自焦虑的点，都有自家难念的经。但总结出来的点就是，不管怎样都是先接纳，不要和情绪对抗。和自己对话，找出真正焦虑的原因。通宵追剧、颓废只是表象，并不是原因。阅读、和朋友聊天沟通能助于自己找到焦虑的原因，运动能生理上愉悦并调节。

另，我觉得记时官和按顺序发言还是有必要的，虽然看似死板，却能保证每人都有发言机会，也能保证会议的高效。

【关于亲子沟通】

坚持睡前悄悄话

【健康习惯】

冥想🧘♀️ ✅

梳头100下✅

敲带脉✅

【今日阅读】

《简爱》 今天就想看一些文学类的，学习类有点看不下去。

【二阶践行】

删除一些照片

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【2.0践行】

小组目标：早睡 ✅

23点前✅

【亲子作息】

D 21:35✅

Ｋ21:40✅

我 23点前✅

【亲子践行检视】

亲子目标

D 255专注法、一次只做一件事完成✅

Ｋ 整理好第二天物品✅

我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅

父母检视✅

【PPT践行】

金句收集和打卡✅ 5.19

锦囊️作业✅ 5.19

脑洞作业 准备做弟弟名画模仿的抠图