【践行时间】
总体践行163日
2.0践行第65日
亲子践行37日
【日常感悟】
跑步时的想法
减少负面能量的三停
1.停止抱怨
2.停止评价别人
3.停止贬低自己
减少焦虑的三不
1. 不想未发生的事（可以计划，但不能做的时候不要因还没做而焦虑）
2.不和他人比较，不把自己状态不好的时候和状态好的时候比较
3.不求回报（不要期待自己对别人的付出有回报，有是惊喜，没有也安然）
【关于亲子沟通】
观察到哥哥的需求
作业多，事情杂，脾气暴躁，开始言出不逊。了解他背后的需求，不受他语言和情绪的挑拨。
【健康习惯】
冥想🧘♀️ ✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日阅读】
【二阶践行】
二阶答疑会（关于标签机和日历清单具体使用。）
学会有两点小窍门
Siri可以好好用起来（设闹钟、打电话等）
苹果手表设定倒计时也可以当番茄钟用
【2.0践行】
小组目标：早睡 ✅
23点前✅
【亲子作息】
D 21:35✅
Ｋ21:40✅
我 23点前✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成✅
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
【PPT践行】
金句收集和打卡✅ 5.18
锦囊️作业✅ 5.17
