五月二十

早上五点半准时起床，看了一下窗外还在下小雨，看来自行车又骑不成了，有点小遗憾。简单洗漱完毕，早饭自己煮面条，加一个鸡蛋，地铁出行，经济环保。

外面雨不大，稀稀拉拉，还没到黄梅天，却和黄梅天差不多。

前晚硬拉做了13组，两个小臂一点力气也没有了，最后一个下放的时候，腰背还代偿了一些，昨天一天都感觉不舒服。

看来人瘦了一点，力气也会小，为了准备半马，有一段时间没做硬拉了，最近两次都没有达到以前的训练量，（130斤16组，每组8个）后面慢慢恢复吧。