早上醒来，第一个意识是冥想，没起床，依然躺在床上，冥想如果能睡着就让自己继续睡觉，因为自己长期失眠，欠觉太多，已经很久很久无法睡懒觉了，每天四点、五点、六点、最迟七点必然醒来。
听着疗愈冥想音频，主题是“我爱我自己，我愿意温柔善待自己的身体，我愿意好好照顾我自己”。当自己跟着音频对自己说出这三句话时，突然知道自己为什么身体越来越差，是因为自己之前潜意识里放弃了自己，经常想死，潜意识里觉得活着没有意义，老公出轨离婚，孩子不亲近自己，娘家人习惯了依赖我，而他们却无法给我依靠，自己内心深处经常觉得死了就不用经历这样的无依无靠的无人爱的痛苦生活。内心深处很匮乏，感觉内心和身体里被挖空的空洞，没有安全感，无依无靠，觉得活着是累赘。这几年的这些内心深处的痛苦，早就了今天弱不经风的身体。
在冥想中突然意识到，我今天所有经历过的都是我自己曾经在无意的潜意识中闪现过的念头和想法。比如婚姻还好的时候就曾经想，如果离婚了，我要fcg的房子留给我的家人住。我的孩子自小体弱，脑瓜聪明，自己总感觉无智慧教他，内心深处经常萌生个念头：要是有人帮我教好养大就好了。离婚的时候因为被前夫洗脑，总觉得是自己婆媳关系不好导致的离婚，所以潜意识里是以后不跟孩子一起住。这些自己的意识早就了今天，离婚了，孩子不亲了，身体不好了。所以每天要定时给自己意识和身体放松，睡前醒来都做冥想，放松身体，观察自己的身体和灵魂，给予正念意识。
日常中，当升起情绪的时候，观察自己的情绪变化和潜意识，如果能感受到背后情绪波动的原因那是最好，每日及时专注自己内在的力量。
