强制力也是非暴力沟通的一部分
强制力也是非暴力沟通的一部分，在没有机会和他人进行交流的时候，也许需要使用强制力来保护自己和他人。这样做的目的是为了保护自己和他人，而不是为了惩罚他人。例如，突然抱起即将冲进公路上的孩子，限制孩子的行动的行为是为了保护孩子，免受伤害。非暴力沟通的强制力和惩罚的强制力，有很多相似的地方，比如，都会限制他人的行为，两个本质的区别，在于非暴力沟通的强制力目的在于保护，而惩罚是迫使他人发生我们要求的行为。
认识惩罚
使用惩罚是不成熟的表现。非暴力沟通认为，如果一个人做的事情会伤害到自己或他人，那是因为他不够成熟。不成熟的变为有：1、意识不到自己行为的后果；2、认识不到，不需要通过惩罚他人也能满足自己的需求；3、认为自己有权利惩罚他人，因为他们“罪有应得”。
采用惩罚的目的：是希望痛苦可以让对方：1、意识到自己的过错；2、感到懊悔；3、改变行为。但惩罚往往会加强对方的敌意和抵触心理，使双方的关系更近疏远。我想这个结果一定不是我们想要的。
惩罚的类型。1、体罚。这是最常见一种惩罚方式；2、指责或否定他人。3、让对方得不到某种好处。比如，父母可能对孩子说，如果你不好好吃饭，就取消你看电视活动。
惩罚给不了你想要的
非暴力沟通认为，让他人自愿的、欣喜的改变行为，才是正确的。比如，父母希望孩子可以自己整理房间，沟通的目标除了孩子真的自己收拾了房间（发生行为改变），还希望孩子是出于资源，而非强迫。采用惩罚的方式，并不能实现你想要的目的。惩罚可能促成了行为改变，但无法改善双方的关系，正如前文所提：“惩罚往往会加强对方的敌意和抵触心理，使双方的关系更近疏远”。
”当我们为了回避惩罚去做事情时，我们可能会忽视事情本身的价值，而限于对失败的忧虑“
“你考试成绩这么差，爸爸妈妈很伤心”这句话其实是对孩子心理上的惩罚，如果孩子努力学习只是为了讨好父母，而非自己享受学习本身的乐趣。那么学习对于孩子而言就是一种负担。这是你想要的吗？
走出惩罚的区域
可以通过问自己以下两个问题，让自己觉察惩罚的局限性。
第一问：”如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？”
第二问：“我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？是被迫还是资源的？是满怀抱怨还是欣然接受？“
总之，惩罚给你不了你想要的，非暴力的沟通才行。
分享我的学习和感悟，我们共同成长。
