寻真功课
1、寻真四问：
课题：太太说：“怎么没有把蛋糕放冰箱里呀？”我说：“我觉得你还要吃，所以没有放进去。”
①这是真的吗？
我表达的是我的想法。
②我做这件事的目标是什么？
自我觉察。
③能解决我怎样的问题？
看见自己没有感受到太太问话是批评指责抱怨，源于我内心没有批评指责抱怨，那一刻我的心是平和中正的，不是一颗批评指责抱怨的心。
我将蛋糕依旧放在餐桌上这个行为的发生，或者说我没有将蛋糕放回冰箱，将蛋糕放回冰箱这个行为没有发生，源于我的一个念头“太太还要吃”。
④和我的关系是什么？
照镜子。
2、静心观呼吸（0分钟）
3、生活功课（生活处处是道场）：一心一意，专门的时间，专注一件事情。（一天至少做到一次，心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务，非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。）
读书。分享。上课。
