春节假期论搞笑节目就是相声和脱口秀节目了，轮番着看太好玩了。就发现相声演员和脱口秀演员的口才太让人羡慕了。不仅反应快，梗好，包袱也响亮。对于我这种不会说话的人来说，他们那血演员就是口才界的神了。
通过了解，发现这些演员也不是一天两天就养成的，他们说的即兴发言也根本就不是即兴发言，是有备而来的，至少是有意识的。他们台上十分钟台下十年功真的是没错儿了。所以今天又找到之前学过的沟通的课程，复盘一下即兴发言是什么样的。
即兴发言总结下来就是，它不是抖机灵，而是可以提前准备的，而且也是可以按照固定模版来演绎的那种“命题作文”。对于我们普通人来说怎么准备即兴发言呢，研究者们已经给我们给出了一些模板化的公式了，就如，即兴发言=万能开头+反馈感受+导向行动。（万能开头：就是简单明了，突出特点的介绍自己；反馈感受：核心意义就是不要谈自己，而要谈别人，今天的主角）；导向行动：本次活动之后的实际行动，动作以表示自己今天得场合是认真诚恳得参与其中了。）按照这个即兴发言的公式，到了现场，我们再稍微抓一个特殊性细节，就能快速地、结构化地组织出一次即兴发言的内容来了。
所以其实到头来就是你需要提前做功课。你需要在日常没事的时候，就给私人场合和职场场合，都准备出一套万能开头。这样就能保证，你在各种场景中可以随时调用。
还有一些需要注意的就是，即兴发言的时间就要控制再三五分钟内，所以最好不要再谈自己了，应该利用这个有限的时间，多谈谈别人，把那个追光灯打到别人身上，显得你很谦虚，而且有高度。最后一定要落在自己接下来的行动上。这样，你的发言才能和现场所有的听众产生共情。三五分钟也可以打造自己的高光时刻。
但是，就拿我来说理论我都懂了，准备也都准备好了，可就连拿着稿子念的时候我还是会紧张，心里素质极差的那种。没关系，这个也可以练成。因为在人多的时候，自己紧张通常是两个原因造成的。第一个原因，就是你紧张的次数太少了，你多紧张几次就好了。因为这事搁谁都紧张，你需要的是一个反复练习、心理脱敏的过程。所以，多主动给自己找一些机会，让自己紧张紧张，然后你心理承受能力就提高了。第二个原因，就是你居然错误地以为，世界上其他人在这种场合是不紧张的。怎么可能？站在众人面前接受检阅，而且还是突然提溜起来被人检阅，所有人都会紧张的。所以你并不是特殊的那一个，不要认为自己紧张是不对的，甚至责备自己，这是正常的。这个心态，你要理解。那针对于这种情况，研究学者们也给支招了，第一招叫做，不要急于开口说话，先稳住，才开口。怎么稳住？比如，大家都坐在这了，主办方突然让你发言。你可以把笔记本翻开看两页，然后再发言。这其实是一个调匀呼吸的过程。而且发言前看看笔记本，这个动作还显得你挺诚恳，或者你可以这样，说：“这样，我站起来跟大家说。”然后站起来，回身把椅子稍微往后挪一挪。别小看这个动作，就这么稍微动一动，你的紧张情绪都会舒缓很多。
当然，如果人不是特别多的话，你还可以这么说：“大家都拧着头看我，搞得我挺紧张的。这样，别那么辛苦，我走到前面去跟大家说。”走几步，或喘口气，也能让你把自己的情绪稳住一些。总之，就是自己给自己找个事干，把注意力稍微分散一下。第二个方法，就是找到在场合里对自己更友好的人，你看着TA说。在这么一个人多的场合，不是所有人都是对你无动于衷的，一定有人表现得挺感兴趣的。太好了，TA是友军。这时候，你不需要对着所有人发言，你对着友军发言就行了。因为TA会点头、微笑，给你反馈。其实，当你一站起来，你马上就能发现哪个人对你是感兴趣的。你会发现，有一个人非常善意地看着你。在这种情况下，你就多看看TA。说着说着，你就会逐渐找回那种一对一交流的感受，你就没有那么紧张了。所以，你可以从你最不紧张的那个谈话对象开始练起。
希望给和我一样紧张，心里素质还不够强大的你提供一点帮助。一起加油练起来吧。
