一、工作现状：

      随时随地收发电子邮件、一个接一个的参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的工作中不断地切换注意力......你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？

        经济信息时代，知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

      在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，排队5分钟需要看手机，等红绿灯要看手机，堵车看手机，甚至看到送外卖的一边骑车还要一边看手机......慢慢地就会患上一种病：心理残疾，就是随时分心。

      当下，能深度工作的人越来越少，但会深度工作的人也越来越重要。

二、深度工作定义

深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。这种能力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

三、DEEP WORK RULES（深度工作准则）：

一、工作要深入

      因为控制不住自己的欲望，有的时候工作就会变得浮浅，无法深入。

      那如何深入呢？

    1、选择一种工作哲学：

          禁欲，比如不用手机。

          双峰，划分自己的时间，有些时间是用来和人打交道，处理一些碎片工作，有些时间是用来做深度工作的。（个人喜欢这个）

        节奏，比如出差的时候看书。

        记者，像高斯一样，随时随地有想法了立刻记录下来。

      （选择了一种工作哲学，要通过21天养成习惯，一开始会觉得不太舒服，但是21天结束之后，就会感觉很轻松）

    2、大手笔。

        像JK Rowling 一样，为了创作，给到自己深度工作的时间空间，特地花了大笔钱住在城堡酒店，集中时间完成创作。

        大手笔适合用在个人，如果想大手笔用在团队一起深度工作，或许可能就变成了团队建设了。

    3、交流。

        公司都会给到下午茶的时间，其实就是为了交流，能够有更多的灵感，互通有无。

    4、安逸休息。

      一是为了补充能量，因为深度工作是很耗费能量的事。二是因为人在放松的状态下，其实大脑并没有停下思考，很多名人他们的灵感都在休息的时候会出现，就是我认为的AHA！

二、拥抱无聊

    人们害怕无聊，恐惧无聊，所以就出现了随时随地都要拿着手机这样的现象，也就是培养了大脑随时分心的能力。拥抱无聊是为了让我们爱上独处，让我们的大脑能够专注，这样的能力来提升我们的工作效率。

三、远离社交媒体

  微信，作为社交媒体的一种，给我们带来了很多好处：社交、业务等等。但很多时候也给我们带来了损害：占用了时间，降低了效率。因为我们的大脑会选择最小阻力的事来做，刷刷朋友圈，聊聊天，慢慢的我们就会选择很简单的事情来做。

  要想远离社交媒体，一可以删除手机上不必要的应用，节省时间和精力；二是可以设定自己的一天。很多人使用社交媒体的时间是在工作8个小时后，除了保证基本的睡眠之外，那就是拿着手机不停的刷刷刷。8个小时工作时间结束后，可能体力上已经消耗了不少，但是我们在休息的时候只能说是身体休息了，大脑并不一定要休息，他还在不停的工作。所以与其选择拿着手机刷着朋友圈点着赞，不如获得一些新知，因为这些新知在第二天或许可以愉悦你自己。

这里我听到了一句话，我认为不管怎么样，都很重要的话：

人与人拉开差距的时间并不是在工作中，而是在工作之余。

四、摒弃浮浅

    减少工作时间，工作量一样，但是会发现工作效率提升了很多。

    对于企业公司，摒弃浮浅，可以是有浮浅预算。比如雇佣一些实习生，做一些平时很容易做的一些工作，也就是浮浅工作，比如抄送邮件、订酒店、做课件等等，这对于实习生来说也是学习。对于员工，就可以腾出来，集中时间做一些深度工作，这样才能实现人的成长。

  当然，在深度工作时，让自己不易联系，也是一种很好的办法！

四、感悟和行动

        利用自己工作之余的时间，放下手机，学习新知。培养大脑专注的能力。选择听书，确实是一个不错的选择。获得的新知，用思维导图整理，将新知成为自己的收获。在工作中，也要列一个To-do list，优化自己的工作事项，深度工作。