自律生活打卡明细：
1.早起～～7点半前起床：早上6点半起床，任务完成。
2.读书：《拖延心理学》250-300页
画画：自学素描画一张：熊猫
3.运动：keep一组。晚上跟着做了十分钟的冥想。运动时间有点少啊！虽然我是吃了不长肉的体质，可是咱运动也不是为了减肥，是为了健康和意志力啊！冥想还是挺好的，年轻时候经常静坐冥想，现在倒是丢下了，可惜啊！
4.简书日更：昨天更新两篇，今天正在更新中，保证完成任务。
最近在家画画，让我重新体会到专注的感受。一幅画完成基本需要一个多小时的时间，这一个多小时时间不翻手机，虽然偶尔会被孩子的叫声打断，但总体上一两个小时持续的专注也是不错的体验和收获。孩子们看我在认真的画画，刚开始老希望参与进来，后来慢慢地也开始专注于自己的事情，或写作业或画画或做手工。这个时刻让我想起了，小时候在昏暗的灯光下，妈妈一边缝衣服，我一边写作业的场景。这种温馨和美好并不常有，也算是一种精神的传承吧！
