2025-10-08

中原焦点网初47期柴英，分享第354天（2025年10月8日）今天重新听刘老师讲的课感觉深刻的是:

  创造小改变，带来希望感与滚小球效应:

小改变的发生会是未来改变的动力来源，所以焦点将来访者改变的历程具体化为许多可掌握的小步骤，因为比起来要求来访者去做大的变动，对于小步骤的实验，来访者会比较愿意去尝试，也比较容易恢复对生活的掌控感，或者点燃来访者深层的希望感。

而且小步骤的成功更容易鼓舞来访者产生正向的情绪，减少负面的挫折而愿意尝试更多新的改变，推进正向情绪的发展。