养习惯

【昨日三只青蛙】己检视

读书听录音半小时+

锻练*

早睡早起*

【今日三只青蛙】

读书、听录音各半小时

早睡早起

锻练半小时

【易效能90天目标】

每天早睡早起！

每日锻炼半小时

90天减重10磅

【其他要做的事】

教会

家庭时候

【感恩分享】

昨晚打破常规，接机到淩晨4:30才睡觉，结果今天就乱了套了，明日要恢复常态。养一个习惯并持久维续非常重要。今日的懒散让我还感觉怪许的负罪感！你有多自律就有多自由，要学会多吃幸福汉堡。该睡觉了，就写到这里。

图片发自简书App

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