我们都知道练习瑜伽可以让身体更健康，但瑜伽对于精神层面的益处也不可忽视。学习过传统瑜伽的童鞋从经典中应该看过这样一句话：瑜伽就是控制头脑的波动。
练习瑜伽是如何可以控制头脑的波动呢？
在我们面对工作压力时，由交感神经系统主导，这时我们会作岀两种反应，要么作战，要么逃避。
练习瑜伽，特别是舒缓流派体式，比如哈他，阴瑜伽，它会让我们的副交感神经系统起作用，从而可以更加平静的面对工作压力。同样的，呼吸控制法和冥想对于平衡交感神经系统也有强大的功效。
所以说，瑜伽是现代人必不可少的抗压工具，能遇到是一种福报。
