那天我的气场没了

去年7月底一天晚上，樊登读出生产力训练营6班进行了讲书人大赛海选赛的第二场比赛。我负责统筹和安排整场活动。活动中我负责发送选手的自我介绍和视频文件。结果第一位选手的视频就莫名地发送不出去。全场的书友都在等待。我急得像热锅上的蚂蚁，浑身都是汗，完全不能思考，没有了存在力，气场全无。

我想不到任何办法，于是在管理群中求助其他人，他们提示我可以用手机发送，终于第一个视频发送出去了。而这离预定时间已经过去了5分钟。

我想这时我体内的皮质醇含量一定很高，焦虑和压力到来时，不仅气场没了，连思考的能力都消失了。过后班班才提醒我说任何活动都要有预案。这个事件让我反思，我也对整场活动的每一个细节进行了复盘。

所以，高情商的表现就是，先处理情绪，再处理内容！慌乱了的时候，大脑空白，处理问题的能力和思考能力消失会让我们的智商为零。

高情商的沟通者都要进行换位思考，营造一个轻松安全的沟通环境。怎么做呢？改变自己的气场和状态。

感受和改变气场

01 心律的共鸣

通常我们是可以感知到身边人的精神状态的。你的精神状态好不好，是平静喜乐还是焦躁不安，身边的人都会有所感觉。有时候越着急，思维越容易短路，事情越不会解决和缓和。

02 气场可以相互影响

气场就是你今天的状态。状态就是你体内所分泌的神经递质。我们体内含有两个要素非常重要，一个叫做睾酮，一个叫做皮质醇。睾酮和皮质醇的含量配合起来，决定了我们的状态。皮质醇叫做压力激素，睾酮叫做状态激素。

状态的改变，可以通过引发心律的共鸣让对方感知到。而状态的改变，需要提升睾酮激素和降低皮质醇激素，这两个总激素也反应了一个人在沟通时的气场状态。

体内的睾酮含量高，皮质醇含量低，则表现出自信、从容，领导者风范

体内的皮质醇含量高，睾酮含量低，则表现为萎靡不振、焦虑、难受

体内的皮质醇含量高，睾酮含量高，则有进取心，但会很焦虑

体内的皮质醇含量低，睾酮含量低，则表现出无所谓，淡定的姿态

03 保持高能量姿势

为了改变低迷的气场，做出高能量姿势必需的，可以摆出神奇女侠，金金刚葫芦娃的姿势，即双腿直立分开、双手叉腰、双眼蔑视前方的高能量姿势；也可以通过练瑜伽增强好的身体姿势。正向的身体姿势需要练习，要形成身体的肌肉习惯。

应用高情商去和他人沟通

举个例子，孩子期末考试失利，成了年级的吊车尾，我非常生气，也非常沮丧，这时我体内的皮质醇含量很高，睾酮含量低。我首先要做的是调整自己的焦虑情绪，千万不能让焦虑的气场影响到孩子。

1）明确谈话的目标，沟通的目标是让孩子从考试失败的情绪中走出来。

2）营造一种安全和轻松的情绪氛围，给孩子安全感

大人可以深呼吸，摆出高能量的姿势，如做做瑜伽或神奇女侠的姿态，想办法消耗掉皮质醇，调整自己的气场，展现出良好的状态。

3）找到孩子的需求-被肯定

沟通前奏准备好了，可以和女儿谈谈了。

”妈妈知道你没有考好，心里很难受。

”我特别能理解这种感受，因为当年我考试的成绩也很差。你想听听妈妈的经历吗？”

“你是不是觉得你以后考不上大学，一切都完了？

”可是一辈子那么长，谁规定期末考试考砸了，人生就完蛋了呢？我们的身边很多这样的相反的案例，大家活得都挺好的。“

4）给出解决方案

条条大路通罗马，期末考试失利了，我这里会提供给你几种选择：

”暑期制定学习计划，要调整状态，列每日的必做清单，我会陪着你一起学习“

”多与同学沟通一下，看看老师有没有什么好的建议？“

”限制看电视和手机的时间，有时间多去图书馆走走，在那里完成作业。"

5) 信守承诺，双方约定行动时间和监督执行方案，把对话变成真正的结果