【读】p 50-52“批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要”。
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
不幸的是，大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。
会谈一开始，我就提出两个问题：“你们双方各有什么需要？为了满足这些需要，你们希望对方做什么？”
一旦人们开始谈论需要，而不指责对方，他们就有可能找到办法来满足双方的需要。”
【以】当读到以上内容时，真的特别有感触。因为我们的生活中经常会出现批评别人或被别人批评的状态。今天早上就发生了被朋友批评的状况，所以，我也了解到当时的我为什么那么的有情绪。我们双方都没有从需要的角度考虑问题。真的好希望当时我自己也能想到真正好的非暴力沟通的方式。
【致】今早当朋友询问我最近苦恼的一件事情。我以为她是出于关心。便开始讲，期间可能有抱怨的成份，但我只说了几句话还未说清楚我的打算，她说：“我不想听你指责，你现在能量状态很差，我只想离你远点”。其实早晨原本还是很开心的，原本也没打算说这件事，但她问了，我便倾诉了几句，可她这样的回答让我很受伤、也很生气。我也感受到她的批评。后面的沟通，我们俩都感受不太好。
【用】如果下次再遇到这种情况，我应该更加平和地一起去关注双方的感受。同时可以提出这两个问题：“我们双方各有什么需要？为了满足这些需要，我们希望对方做什么？”也许，后面的沟通就更有效，也更有爱了。
同时，对于我正烦恼的事件另一当事人，我也可以真诚地以这种方式去沟通和解决。
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2018，跟着圈妈逼自己一把！
