说点可能颠覆你三观的观点。
今天的文章，我不会给你去讲什么训练计划，训练方法，训练组数，以及训练秘笈。
首先，在我看来，运动健身不是一件事情，而是一种生活方式。
无数多的人，办了健身卡，一年只去一次。
无数多的人，办了私教课，一年只去一次。
无数多的人，买了健身小器械，一年不用一次。
为什么会造成这种现象呢？我们今天来深度思考一下。
首先，上面这三种人，根本称不上健身的人，只能称之为，一时兴起的娱乐。
因为他们有个共同的特点，不知道自己到底要的是什么！
他们觉得办一张健身卡，就可以瘦下去。
他们觉得办一个私教课，就可以瘦下去。
他们觉得买一些小工具，就可以瘦下去。
他们却没有想过，还要自己去，哈哈哈哈哈哈................
今天，我们一起来从新梳理一下，小白该如何开始健身？
首先，还是一个思维模型，思维——行动——结果。
我们办健身卡，私教课，都是为了瘦吗？并不是，很多人只是为了缓解一下暂时的身材焦虑，而不是想真正去瘦下来。
这也是很多人为什么屡战屡败的原因，就是没有正确的思维做导向，没有真正的重视和决心。以及明确的目的。
希望以后开始健身之前，你要想明白，我健身的目的是为了什么，一切以目的为导向，然后去量化，拆分，去执行。一定做出来一个结果。
举个例子，我打算一个月瘦十斤，这是我的目标，然后我去计算我每天需要摄入的热量，以及计算每天消耗掉的热量，然后去做力量训练，或者有氧训练。然后坚持，会有效果。
“健身一定是先健脑”。
科学的健身，你需要了解一些基础的健身知识：“比如，运动生理学，运用营养学，肌肉解剖学”。
基本上这三个就差不多可以入门了。
“有道无术，术尚可求”
“有术无道，止于术”
所谓的，训练计划，训练方法，训练技巧。都是“术”的层面。
我们应该多去关注“道”的层面，从肌肉起止点，到功能，到结构，以及营养补充方面，完全足够。
有了道的支撑，你才可以产生千万种术出来。
还有就是，记住，健身一定是一种生活方式，而不是一件事情。
干的累，都不对。当你真正开始享受的时候，那才进入真正的健身状态。
接下来的日子，我会每天给大家去普及一些基础的健身知识 ，后期也会普及一些居家训练方法，哑铃训练方法，健身房训练方法，等等。
希望你做每件事情，都不是为了做而做，都是带着目标去做。
不要想着一蹴而就，真正的健身，目的是为了带来身体健康。
如果你是一个小白，看完这篇文章，先去写一个简单的健身计划，比如，每天跳绳10分钟，坚持一个月，先执行下去。
先从让你不难受的运动开始，运动背后一定是坚持，执行力，等优秀的品质，当你足够重视，并且能够把它融入生活，成为一种生活方式的时候。
你就可以真正开始自己的健身道路了！
