艾姥姥快讯：艾灸一段时间，暂时看不到效果，对艾灸有所了解的人，可能会认为施灸者的技术不好，其实，很多人艾灸见效慢，长时间看不到效果，是因为“灸量”不够！

灸量是指灸疗对机体刺激的规模、程度、速度和水平等。《yi宗金鉴·刺灸心法要诀》说：“凡灸诸病，火必足，气到始能求愈。”意思是说要艾灸要产生治疗效果，必须“火必足”。怎么理解呢？所有的疾病产生都有个过程，邪气在我们体内囤聚已久，而艾灸是激发身体的正气去与邪气相博的调理方式。我们需知正气战胜邪气是有个时间和过程的。

灸字，上面有个久，下面有个火，意思是要从火从久，“火必足”就是要在穴位上久灸、灸够，直到正气激发到位，人体也会“得气”。人体有了得气，就说明艾灸产生了治疗作用。

古人常按照年龄确定灸量，叫做随年壮。《素问·骨空论》记载：“灸寒热之法…以年为壮数。”比如40岁，那么在穴位上适宜的灸量就是40壮，这也体现了“久灸”的特点。不过，艾灸时千万不要矫枉过正，灼伤皮肤，应在不损伤皮肤的情况下，使艾灸的刺激达到足量，一般情况下，维持温热效应的持续性即可。

古人讲究“宁事温补，勿事寒凉”，而现代人，反其道而行，有各种不良的生活习惯，再加上环境污染等原因，导致现代人比古代人更加阳气不足，经络淤堵更严重，艾灸时，不少人即使重灸，也难灸透。

现代人阳气不足的主要原因有：现代人非时作息，阳不归根，喜欢熬夜；现代人食寒、贪凉，伤害脾阳、肾阳；现代人思虑重、压力大、物欲难止、壮火食气。而艾灸正是现代人补阳的一大良方。

艾姥姥“艾”提醒：有些灸友体寒较严重，一时半会，出现灸不透的情况，请不要急着把艾隔得太近，以防烫到，请循序渐进。虽说灸量到位才有效果，但是，施灸过程中还是以自己身体的感觉为上限，谨记“因人而异，循序渐进”。