今天听了一本书，名字有点长《早点知道会幸福的那些事：百岁奶奶的人生建议》。这是位真正的百岁老人——格莱迪丝·麦克格雷——活到了104岁，行医80年，一位现象级别医学全科医生，她不仅医治了无数人的疾病，还医治了他们的生活。她觉得活动久不是为了不死，而是为了不白活！
格莱迪丝奶奶在不断“救人”和“自救”的百岁人生中，发现了6个保持活力的秘密。
1. 生而有因。每个人生来都为了连接我们独特的天赋，这是激活我们生存欲望的火花。无数个机缘巧合才促使在“某时某刻”你来到这个世界，你必然身兼使命，发现你的天赋找到你的所爱，充分施展它。
2. 允许一切发生。生命总是在变化，当我们试图阻止它变化时，痛苦就会到来。尤其是我们负面情绪，需要有一个排泄出口。当我们不释放情绪和滞留的负面能量时，就会损害到淋巴系统，而淋巴系统是抵抗感染和清除毒素的组织。
3. 相信爱的力量——跨越恐惧，进入爱意涌动的世界，爱有能力治愈我们的身体和心灵。关系就是我们的“健康土壤”，我们身边的人际关系——爱人、家人、朋友、社群等，构成了最重要的健康环境。爱在流动中产生力量，在真诚地给予和坦然地接受之间流动时，最为强大。给予和接受关怀、善意、帮助、宽恕，都能滋养彼此的生命力。而自爱是一切的起点。
4. 你永远不会真正孤单。当我们为集体生命力做出贡献时，我们每个人的生命力也会受益。杨百翰大学研究表明，孤独感对人类寿命的影响，等同于一天吸50支烟。不良的社会关系使心脏病风险上升20%，脑卒中风险上升32%。积极的社会关系有助于健康。
5. 一切皆是老师。我们可以不断从过去的伤害中获得成长，伤痛可以帮助我们面对当下的情形。把生活看作一位老师，意味着只要我们还活着，就会学到很多经验。不要着急，人生经验会自然而然地到来，功到自然成。
6: 疯狂地投入能量。有意识地将我们的生命力投入那些将回馈我们的事物中，挖掘出源源不断的积极能量和光明。把能量投入热爱的事情上很重要，这帮助我们面对生活，接受正在等待我们的能量。但这并不意味着我们应该在所有的时间里投入一切能量。我们每个人都应该找到适合自己的节奏，并随着节奏的改变来调整自己。
其中印象最深刻的还有一个点：打破羞耻的枷锁。这里有一个格莱迪斯奶奶讲的自己的故事。她第一次在众目睽睽下摔跤，是在读小学时，她很骄傲地在学校的话剧《青蛙跳过水池》里扮演主角，但她在跳跃时出了点问题，坐在了水盆里，青蛙服的绿色渗进水里，台下观众笑得前仰后合，她羞愧极了，歇斯底里地当众哇哇大哭。当晚，兄弟们在餐桌上继续笑，然后母亲说话了：“好了孩子们，大家笑够了，咱们可以如何帮助格莱迪斯呢？下次她再感到尴尬时，她可以和大家一起笑，而不是被嘲笑。”
多年之后，格莱迪斯在大学里的一门叫做“公共演讲101”的课上，每个学生都要上台做自我介绍，轮到格莱迪斯时，她有点紧张，被台阶绊倒，摔了个四脚朝天，头撞到桌子，裙子撕裂到膝盖以上。这时她想到母亲十几年前的引导，迅速调整自己，当大家还在震惊地喘息时，她说道：“一个演讲者必须做到的第一件事，就是要引起观众的注意，我叫格莱迪斯，希望大家喜欢这场演出。”大家与她一起哄堂大笑。这也太帅了吧！
母亲教给她在羞耻时笑。笑，具有不可思议的力量，可以抹平一切伤痛，多么有价值的领悟！这就是百岁老奶奶给我们留下的培养幸福能力的故事，这位40岁首次抗癌成功，70岁离婚，进一步经营自己的事业，87岁远赴阿富汗改善农村地区产妇健康，90岁再次抗癌成功，102岁依然怀抱梦想并制定了十年计划的老奶奶，用自己的亲身经历告诉我们，我们本可以与幸福近距离相拥而行。
