近来感受很多，但都没有及时记录。
1.昨天案子开庭，没有多做准备，只是简单的理了下资料，结果开庭前还发现有材料漏了。坐在原告的位子上，我很紧张，没来由的。我跟紧张的感受在一起，原来紧张的感觉是这样的，身体有点僵硬，头脑一片空白。接着，我发现我很害怕法官的提问，让我回答答辩意见，就像小时候被老师提问的感觉，很害怕回答不好，所以表达能力一直很差，并且没有逻辑性。一直有一个限制性信念，我的表达能力很差，我说的话别人听不明白。想起了在小学的时候，有一次两个同学吵架，我看到了他们吵架的全过程，然后老师问我情况，我表达了两遍老师还是没有听明白什么情况，我当时觉得特别羞愧，又很着急，又讲不清楚。童年的阴影一直笼罩着我。
2.上星期同事请吃饭，听着大家各自说着自己的情况，互相比较，吹捧，当下第一感觉就是这样的聚会再也不想再参加了。觉得特别的假，明明内心特别在意别人，非得表现的一点都不在意，极力想在别人面前表现的好，觉得特别的不真实，很讨厌这种虚假。原来是不能接纳自己内心的虚假和不真实。
3.最近突然发觉自己没有可以说话的朋友了。别人跟我说她们的事我也不爱听，我又不想跟别人诉说自己的事，觉得别人不能懂我。上两天跟同修抱怨，表达情绪，还是觉得不被接纳。我需要别人无条件的接纳与包容，但是没有人可以做到，这时内心就会很受伤，为什么不理解我，不接纳我，这是一个小孩的全能自恋，想要被无条件的接纳。当看到了自己的需求以后，又否认自己的需要，这个不被接纳的情绪就被堵在了胸口。所以这个需求需要被看见，被承认，被接纳。我就是有全能自恋的这部分需要，源于婴儿时期的未被满足，现在全都冒出来了，我无法承受自己那么卑微的需求，所以否认它，不接纳它，但是越是否认，越是难受。看到这个需求的同时，也要看到这是自己未被满足的需要，而不是带着这个需求向对方索取，这就会陷入纠缠。
越多的临在，就会带来越多的觉知。
