高效率慢生活践行353天（线下一阶9/90）
睡眠23:24起床5:25
【与光同步】
2019.1.30（星期三） 晨间检视
昨日午休/冥想：30min
今日是农历腊月二十五，星期三，徐州， 天气: 晴，-1°到10° 日出7:10，日落：5:38
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【90天目标】：
1.瘦身20斤，现体重76.55公斤，目标66.55公斤。血压95/157，目标70/120。
76.55-76.35-75.95-76.2-
2.每日5000米
5.4-3.3-5-4-5
3.早睡早起
今日目标22:00-5:00
【今日三只青蛙】：
1.运动听书番茄钟
2.录入成绩
3.整理
【昨日收获】：
1.买菜
一直到中午才出去买菜，菜市场人不多，只剩下一些没有卖出去而干等的农民，我便想办法给他们买回去，不论多少。这个时候价格很实惠，一手市场的好处。
这斑驳的电线，在天空漂的玩具，这瓦房，菜棚，农民，一切都是熟悉的味道。一位满脸皱纹大叔，萝卜一毛钱一斤，白菜一毛五，我看地上还有七八个萝卜，不少白菜，知道只剩下这么多了，就想不论吃不吃，买下来吧。这样，他就可以早点回家。
卖鱼的大姐在收摊，我买了两条鱼，请她找两条死鱼，这样她拉回去就不浪费了。本来六块一斤，大姐直接给五元一斤。
最后收获的还有摔断的西葫芦，大沙河苹果，沙糖桔，最喜欢的红薯，满载而归。
2.判卷
每次判卷，最喜欢看学生小结，这个班这个课都是第一次上，学院也是第一次开，没想到反应积极，学生们真是热情。看看小结。
3运动
户外与先生一起运动，真好。
这位政府发言人，办公室主任是我们高中校友。
【反思与提升】：
1.决心决定成功，下定决心，突破困难，2019要有突破。
2.运动要坚持。
感悟：
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
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