夜跑,降温,-6℃,北风约3级,顶风跑有点儿冻脸和耳朵,戴上魔术头巾就好多了。因为飘点儿细碎雪花,地上微滑。
轻松跑5.24公里,平均配速627,用时33分52秒。
因为跑得少,做了一些力量练习,无论是臀桥,还是下蹲,都有些吃力,看来力量练习真的要加强了。
这张照片的样子,路上的行人是不是会,,,哈哈
夜跑,降温,-6℃,北风约3级,顶风跑有点儿冻脸和耳朵,戴上魔术头巾就好多了。因为飘点儿细碎雪花,地上微滑。
轻松跑5.24公里,平均配速627,用时33分52秒。
因为跑得少,做了一些力量练习,无论是臀桥,还是下蹲,都有些吃力,看来力量练习真的要加强了。
这张照片的样子,路上的行人是不是会,,,哈哈