《持续专注》：支点至关重要

对于很多有健身目标的人来说，最大的挑战并不是跑步或锻炼行为本身。很多时候，需要克服的最大障碍是他们身处的位置和走出家门或进入健身房之间的距离。

如果我走出家门或步入健身房，我做我在那里要做的事的可能性就会大得多。

虽然我更大的目标可能是跑半程马拉松，但这只有在我坚持跑步的情况下才会实现。为了让自己坚持跑步，我需要穿上我的跑步装备到室外去。

如果我提前决定第二天早上要跑步，我的支点就是确保我已经准备好一切。我必须把成功放在我的道路上，并利用这一关键时刻启动一切其他程序。