很多时候，我会被迫做一些自己不认可的事情。被迫的意思是指我基于趋利避害的判断认为自己不做不行，不认可是指这件事情跟我的价值观有冲突。如果一直秉持趋利避害的原则，实际上我应该接受这个事情，至少不应该反感，可我做不到，总是边做边生气。结果事情不能快速的做好，人的心情也变得很差，比起拒绝或接受，这个状态让我更难受，损失更大。
那我不想做还得做的纠结背后，到底是什么呢？
对一件事情的认识和判断，每个人都是各不相同的。很多时候，周边的人会有与我们不同的认识的想法，他们会试图说服我们，影响我们甚至限制我们，控制并让我们改变。如果我们没有相应的手段或逃避或防御或反击，而自身又不能接受，就会产生内心的冲突，我认为这就是纠结的本源，是认知上的失调。这个认知失调，会激发生理上的自动防御机制，情绪化就是它体现的方式。
我原先一直以为，只要能解决情绪的问题，我就可以不再受不想做还得做的纠结的困扰。要么用理性说服自己，因为自己之所以去做，是因为这样是对自己最有利的选择，那么就说服自己，承认损失，承认这是利益最大化的选择，欣然接受。要么坚守自己的底线，因为情绪的产生就是证明自己的利益受损了，维护好自己的边界，虽然短期利益会受损，但长期看来，可以减少超越我边界的事情。
于是我尝试用理性的分析来说服自己，确实有些效果，不过只是在情绪平复后可以让自己更好的回复正常。而问题发生时处在情绪中的我根本无法动用理性，所以这一条并不能解决问题，只是让结果不是那么坏罢了。
我也在尝试克制情绪，在问题发生的时候如果能识别到自己情绪化了，会想尽一切办法压制或化解情绪。的确会有一些效果，但如果问题不能得到改善，情绪很快又会回来，而且会比刚开始更强烈，所以我放弃了这个方法。因为问题是引发情绪的根源，不处理问题，情绪就无法消除。
我也试着顺应情绪，积极的反抗，但很多时候这并不符合我的长期利益，因为情绪的反应并不总是正确的。
后来我发现，把注意力放在情绪上并不是个好方法，尤其是希望压制或弱化情绪。我觉得情绪并不完全是坏事，它在提醒我们有问题发生了，这是一种提醒机制。情绪的出现对我们确实造成了不少影响，但如果没有情绪，很可能我们会丧失一个对外部世界快速反应的能力，无法做出及时的反应会让我们受到更大的伤害。而且我们不希望产生的只是那些坏情绪，如压力，焦虑，恐惧。我们希望产生好情绪，如开心，幸福，愉悦。所以情绪不是问题，有问题的是某些情绪给我们的是不好的体验或带来了坏的结果，我们也任由它们影响自己。
我太看重情绪了，觉得有了情绪就不得了了，必须正视它，解决它。可很多时候情绪的产生可能只是我的本能反应，是印刻在基因里的解决以前问题的方法，是自己的习惯反应，是基于错误判断后的反应。情绪所代表的含义很可能是错误的，是需要忽略的。
比如我经过判断后决定一件事情必须要做，可内心是拒绝的，此时我的拒绝可能是基于我对这个事情有不好的回忆，对这个事情的相关人有反感，对我自己不够有信心等。这些情绪跟这件事情能不能做，可否做成，有没有利益没有任何关系，受这个情绪的影响就是不必要的。
也就是说，我不需要太过于看重自己的情绪，因为这可能是错误的报警。我也不能直接压制情绪，因为这是一个自动防御体系，是辅助我决策的工具。情绪对我来说只是一个信息提供者，我可以参考，但我不应该按照这个去做，我是情绪的主人，做判断和决定的是我。
情绪难以消除，不可压制，且信息准确性可能不高，但很多时候对我来说是很好的参考。所以我应该控制一下情绪，了解情绪的边界和不足，与情绪和平共处，享受它的好处，也接纳它带来的问题。
不想做还得做的纠结，对我来说是必然存在的。既然纠结，那就纠结吧。让我在纠结中想方设法的更好的做事，不认为纠结是坏事，不认为如果没有某某就会某某，因为现实中多是不如意的事情，只要能前行，总会越来越好。
