一，照镜子
美女，早上好，我爱你。今天早上参加了上海中心的清早吸收能量活动，好满足，好幸福。
二，荔枝分享
《心中有尺》面对这辈子，接纳自己的难题和挑战，多看见自己做对了什么。
三，朗读十大人生哲学
我乐于与他人生活和工作，已经融进了生命里，接纳所有的发生。
四，感恩日记
1我感恩今天自己陪伴家人，我感到很充实。谢谢！谢谢！谢谢！
2我感恩自己学习了吸引力法则，生活中处处有如愿，我感到很开心，谢谢！谢谢！谢谢！
3我感恩三阶的作业，今天又要走一天，感到很累，早早提醒自己要坚持去完成作业。我感受到坚持的力量。谢谢，谢谢，谢谢！
4我感恩自己有学习的愿望，积极帮助小组成员，我感到很有激情，谢谢！谢谢！谢谢！
5我感恩我自己能够检视自己的经历和现在，能够提醒和帮助别人，我感到特别的荣幸。谢谢！谢谢！谢谢！
6我感恩三期教练培训的搭档，和她做了教练培训教练后，坚定的力量多了很多。我感到很愉悦。谢谢！谢谢！谢谢！
感恩收获:感恩之心让我的生命很美好。
五，小确幸
下午我在家附近给小宝找到了镜架。
六，新自我对话
1我要做作业。
是的，8点开始做。
2我要赶紧放下手机。
是的，用师父的工具。
3我要完全正向地引导孩子。
是的，你可以的。
收获:正向的自我对话，积极主动行动，遇见更美好的自己。
七，情绪日记
【发生的事】报名了两次中心的活动，两次都赶不过去。
【我的情绪】郁闷，无奈。
【我的行动】和活动策划人告假。
【我的转念】每个人的工作生活圈子不一样，刚好可以在家准备毕业典礼的事情和陪孩子。
【新的行动】和五期秘书部宣传部班长部一起沟通工作。
【我的新情绪】平静的。
【新的收获】接纳自己的工作生活，每个人的进程不一样。
收获: 成长是靠自己的，需要自己去平衡，掌握自己的主心骨。
