一年前，公司实行岗位合并，把两个岗位融合成一个。
岗位合并了，工作内容却没有合并，等于以前两个人干的活，现在要一个人做了。
意料之中的，忙成了狗。基本早上8点半坐在办公桌前，就开始忙，晚上9点以后才能回家。虽说是双休，但为了周一能稍微喘口气，周六也会加够8个小时。一开始还想着列工作清单，提升工作效率，做工作规划。
但事实是，当待处理的事情被密密麻麻地写满整张纸，我才发现这根本就不是什么效率问题。原来工作已经进入生存模式，每天能把手上最紧急的事情完成早点下班就谢天谢地了，还谈什么以后。
长期的高强度工作，让我整个人身心疲惫，情绪低落，充满了无力感，既不想积极进取，对生活也失去了兴趣，锻炼身体和健康饮食更是天方夜谭，每天回到家只想睡觉和刷视频。
糟糕的工作状态让我渐渐地对咖啡因形成了依赖。每天早上必须泡一杯咖啡或者浓茶，刚喝完的头两个小时，会很嗨，两个小时过后，精力就会持续下降，渐渐地没法缜密思考，也不想思考，甚至在强迫自己完成一份报表后会恶心想吐。
在濒临崩溃之际，我翻开了这本《精力管理》，看到一句“管理精力，而非时间，才是高效表现的基础”，宛如抓到了救命的稻草。趁着春节这个宝贵的假期，把这本书看完了，再结合自己的实际，居然真的找到了拯救自己的办法。
01
首先调整我的饮食结构，因为这个最简单（也可能是因为我不是一个合格的吃货）。
即使我们坐着一动不动，思考也会耗费巨大的精力， 我经常在上午10点、下午3点-4点的时候，会感觉饥肠辘辘。
最开始的时候，我会每天早上去公司食堂拿个水煮鸡蛋或者玉米，有的时候也会在路边买份饺子，等饿了再吃。但老实说，这些东西冷了以后不那么好吃，尤其是冬天的时候，更不想吃了。
后来我就会从家里带一些饼干啊、巧克力啊、糖果什么的。但是呢….这些玩意高糖高热量，姐妹们，加粗的这几个字大家明白我的意思吧，老吃这些零食也不是个长久之计。
书中推荐我们吃低糖食物，因为缓慢释放的糖分可以提供更持久的精力。但不管什么食物，都无法让你保持4-8小时的高效率。
看到这里，我就琢磨，照这话的意思，一个人一天至少得吃5顿，那我把两餐之间的零食改成低糖低热量的食物就好了。于是全麦面包、粗粮饼干、低脂鸡胸肉肠买起来。
有的时候，我也会带些牛奶或者香蕉，在吃完正餐后的1到1.5小时内吃，这样也可以坚持到下班。
02
学会休息
指的是工作之余，你要做一些有趣、新鲜的事情。不是简单地睡个懒觉、打打游戏或者看看电视剧。
我们平时工作压力大，节奏快，长期下来，整个人身心都是紧绷的。这种紧绷感，不会因为一次充足的睡眠、一盘好玩的游戏或者一部好看的电视剧就消除了。
而且不知道你们有没有类似的感受。周末一觉醒来已经10点了，收拾一下吃完午饭就下午了，下午再看看剧，刷刷手机，打盘王者，天就黑了，天呐，今天快结束了！想到马上就要上班了，自己什么都没做，一天就过去了。
所以周末的时候，我们要尽量给自己安排一些有趣新鲜的事情，玩一些能够让你觉得享受、满足和有安全感的活动。用从活动中获得的愉悦感去冲抵你的疲惫。
在这里要提醒一下大家。要找你感兴趣的事情做。但凡一件事，你去做的时候，觉得满心的不情愿，那么对你而言，它就不是一项好的休闲活动。
例如，我本身不喜欢听音乐。有次机缘巧合，免费得到某天王演唱会内场最前排的门票，想着那么贵的票，不去白不去。结果我就在那傻坐了2-3个小时，听着自己听不进去的歌，看着周围的人手舞足蹈地挥动双手，还真的挺尴尬的。完了演唱会出来，堵车堵半天才到家，真算不上什么愉快的经历。
运动也是一样的道理。
03
寻找生命的意义
老实说，我自己看书的时候，还是挺烦看到这样的观点的。大概是因为听过很多道理，但依然没有把自己的日子过好吧。
但是呢，鸡汤毕竟是一种兴奋剂，至少喝的当下，能让你斗志昂扬。
这不，下面这句话，居然启发了我找工作的新思路。
“在某些时候，换个环境的确可行，不过困难和挑战并不会就此消失。归根结底，我们的行为依然需要符合我们的价值观。”
像文章开头说的那样，我当时还是只加班狗，每天996，上班的时候垂头丧气，下班的时候灰头土脸，感觉日子看不到希望，做什么都没法唤起自己的热情。
也不是没想过换工作，可是找起来也是真迷茫。如果我现在干得这么不顺心，是因为我不适合这个行业，那转行我又该干什么呢？继续干老本行，在这家公司困扰我的问题，难道换一家公司就没有了吗？
上面那句话一下子点醒了我，生命的意义在哪里我不知道，但显然不在这份事多钱少又没上升渠道的工作里，我该换个地方去找寻了。
虽说不指望换份工作能立马让我走上人生巅峰，但至少要满足我最迫切的需求吧。
于是我掏出小本本，细细分析起自己最迫切的需求。
抛开一系列高大上的要求，作为一个长期没有个人生活的社畜，我最渴望的就是能有自己的时间，因为现在的工作让我疲于奔命，很多创造性的工作、我为自己做的长期规划都无暇顾及。
于是找工作的时候，我首要考察的是面试岗位的工作内容。同时在面试的时候，开诚布公，了解要去的部门的加班情况。如果加班特别严重，尤其是领导层倡导加班文化的，那就不要浪费大家的时间了。
这一点满足后，再谈后面的薪资待遇及其他一些个人要求。
也不知道是这个方案确实可行还是时来运转，按这个思路找工作，居然一个月内我就找好了下家。
其实啰啰嗦嗦写了这么多，就是想告诉大家，这本书还是值得一读的。虽然它写的是关于平衡生活和工作这样老生常谈的东西，但万一你也在书里读到了能触动自己的点，而这个点又影响了你的认知，并让你有所改变呢。
