一个人一天究竟在什么时间学习效率最高，这就是我们要掌握的学习时间的最佳点。在学习的过程中，尽量根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的最佳学习时间点，这样才能有助于达到最佳的学习效果。
哈佛著名心理学家威廉·詹姆斯的研究认为，如果在某个固定时间内一直坚持进行学习，那么，每当在那段时间进行学习时，大脑的相关部位就会不由自主地兴奋起来，进而取得更好的学习效果。
其实，大部分人的生活习惯都是相似的，一般是晚上十一、二点就寝，早晨六、七点起床。然而一天之中，一定会有精神特别好与精神特别差的时段，同样用功一小时，如果精神充足，效果当然好；倘若精神萎靡不振，学习效率自然降低。经常保持旺盛的精力，学习起来当然称心如意，但一天当中最佳的学习时间点因人而异，我们必须依照自己的生物钟，尽量安排最佳的时间、地点来进行学习。
一般人的休息时间约从晚上六、七点开始，如果你长久以来都先吃饭、洗澡，然后再开始学习、记忆，结果却一直觉得这段时间的学习效果不好，建议你不妨回家后先睡觉，待到半夜再开始学习。
你可以尽量多方面地尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把今天学习过的内容趁印象还清晰时回忆一遍，然后在八、九点左右上床睡觉，凌晨三、四点再起床复习一下。
我们可以在每天早上固定的时间和地点背诵英语词汇，时间一长，次数多了，便可大幅增强我们的记忆效果，学习状态也会自然而然被激发。这就好比每到吃饭时间，人的唾液和胃液会自然而然分泌得多，此时人们会觉得有些饥饿，有进食的欲望。所以，最好每天选择在自己最佳的学习时间点进行学习，并尽量保证准时完成，这样至少可以保持学习的积极性与高效性。
在学习过程中，当你感到疲劳的时候，就是从“学习的最佳点”开始转折的时候，这种信号告诉你应当立即变换花样去做另一件事，使大脑得到休息，使时间利用效率不至于低落。
确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理地使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造；其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理地安排时间，一定会大幅度提高你的学习效率。
生理学家研究认为，一天之内有4个学习的高效期，如果你使用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时候，这是第一个记忆高潮。
上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。
第三个学习高效期是下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。这也是整理笔记的黄金时机。
入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。生理学家研究认为，一天之内有4个学习的高效期，如果你使用得当，就可以轻松自如地掌握。
