读时间:2015.11.12日 18:00-19:30
阅读目的:了解什么是爱
阅读进度： p102-p175
阅读方法:快速阅读（手指引导）+精读（第二遍）。
阅读笔记:
第二部分爱
心得：昨天阅读了假爱，今天阅读了真爱，先将爱的定义摘录下来
爱的定义：爱是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
进一步阐述：
爱与非爱最显著的区别之一，就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致，如果不一致就不是真正的爱。
爱是一个长期渐进的过程。
真正意义上的爱，既是爱自己也是爱他人。
爱需要付出努力。
爱是一种意愿。想爱不等于去爱，爱的想法不等于爱的行动。真正的爱是行动，是一种由意愿而产生的行动。
下面都是真爱的阐述：
关注的艺术
爱最重要的体现形式就是关注。
体现关注最常见、最重要的方式就是倾听。
真正的倾听，意味着把注意力放在他人身上，需要倾听的艺术把握。
用心倾听是爱的体现，婚姻是体现这种爱的最佳场所。
心得：爱一个人，不论爱情、亲情和友情的爱，都需要获得和付出关注。关注最重要的形式就是倾听，作者用了较大篇幅列举了父母对孩子的倾听中的种种表现。其实生活中的我们对待自己的伴侣、父母、朋友是否也真正做到了用心去倾听？值得反思，尤其对待自己的父母，年轻时比较叛逆，根本不会去听。现在父母老了，有时会觉得他们唠叨，很少能真正坐下来好好听听他们的心声。
失落的风险
生命的本质就是不断改变、成长和衰退的过程。死亡是一种正常现象，不肯接受这一事实我们就永远无法体味生命的意义。
独立的风险
人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。--这是作者13岁时心得的声音，佩服！！！
人的年龄越大，越难以摆脱熟悉已久的事物，很多人从未有过大规模的跳跃，也就无法实现真正意义上的成长。
敢于追求独立自主本身就是自尊自爱的体现，尊重自己才不愿意得过且过。尊重自我的个性和愿望，敢于冒险进入未知的领域，才能够活的自由自在，使心智不断成熟，体验到爱的至高境界。
投入的风险
充分投入，是真爱的基石之一。
一个人讲精神贯注于某种事物之初，其感情投入可能非常有限，不过随着时间推移，感情投入也需要增加，而且还要用承诺来强化这种投入，否则情感关系迟早会走向瓦解，或始终处于肤浅脆弱的状态。
充分投入并作出承诺可以给别人带来安全感。
冲突的风险
爱的最大风险之一是发生冲突时的指责和假谦虚，即我们常以爱的名义去指责所爱的人。
真心爱一个人就会承认对方是与自己不同的完全独立的个体。
如果想帮助对方，就必须进行自我反省，确认自己的观点是否有价值。
对别人的批评一种是仅凭感觉就坚信自己是正确的，一种是经过反省，确认自己有可能正确。也有相当多的人宁可压抑自己批评他人的冲动，对他人的问题视而不见，这种人不具备真正的爱。
想让别人听你的话，就要采用对方能理解的语言，想让别人满足你的要求，要求内容就不能超过对方承受的限度，想让对方有进步，首先就要进行自我完善，这样才能找到沟通的最佳契机和方式。--这就是解决冲突正确的方式。
心得：这三种爱的风险--失落的风险、独立的风险和冲突的风险，如果能够顺利解决，自然要求自己的心智成熟，同时能够帮助自己所爱的人一同成熟。
爱的自律
所有的爱，都离不开自律。
人不应被感情所奴役，也不能把感情压抑的荡然无存。
在有限的生命里，有限的爱只能给予少数特定的对象，不能“博爱”。
爱与独立
爱的主要特征之一在于，爱者与被爱者都不是对方的附属品。
付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。
夫妻双方只有更加独立，保持各自的情操和特性，才能使得婚姻生活更加美满。
心得：很多人无法做到这一点，总想是自己爱的人与自己“合二为一”。
爱与心理治疗
人际交往是彼此学习和教育的机会，也是给予治疗和接受治疗的机会。
