中国的小孩，习惯了被安排，不太擅长自己做规划。这是我接触了几百个中学生后得出的结论。

这种情况，在临考试前，尤其是在中考、高考这样的大考前特别明显。越到复习阶段，孩子越不知道该怎么学了，有点自乱阵脚的感觉。

这是为什么呢？

因为学习新课的时候，是有固定的进度和目标的，每天按老师的要求完成各科作业就好。但是复习不同，老师会给孩子更多的时间让他们按自己的需要学习。这时候，孩子就迷茫了：看着数学，好像公式都记住了，仔细一思考，好像又不会用。再看看英语，单词记住了，可一到完形填空，还是不知道怎么用。眼看着一天天考试临近，压力与日俱增，于是，越紧张越乱，越乱心越慌，越慌越不知道该怎么办。原本是一颗想努力的心，怎料我本将心向明月,奈何明月照沟渠，事不如人愿啊。

为什么会出现这样情况呢？

问题的核心在于孩子的目标意识不明确，因而缺少实现目标的路径与方法。

肯定有人会反驳说，不对，我是给孩子定过目标的，这次考试你的目标是提高30分。我猜，孩子心里会想：“妈，您别闹了好吗？”

而我只能说，30分，是妈妈的期盼，不是孩子的目标，至少不是一个合适的目标。

为什么这么说呢？

心理学家对目标系统的作用做过长期的研究，《美国心理学家》杂志发表了一篇论文，对之前的研究成果进行了综述。结论是，好的目标，要达到两个要求，第一，要有难度，第二，要具体。

那肯定有人又会说了，30分这个目标很符合要求啊，首先有难度，当复习到一定程度，别说30分，提高10分都有困难。30分多具体啊，比那些“你一定要尽最大努力，”“一定要做到最好”明确多了。

确实是这样。如果这是学期开始之初定的目标，那肯定不错，孩子有一学期的时间去制定规划，行动实践，反馈调整。但已经临近考试，突然提出30分的要求，就像马上年底绩效考核了，领导突然说今年的业绩要再增长20%，想必你也会觉得生无可恋了。

因此，我们需要对30分的目标再做一次拆解，要具体到该学习哪些知识点的目标。

具体怎么做呢？我这里给你讲一个特别简单的方法——倒推法。

所谓倒推法，就是从孩子要达到的结果出发，去倒推孩子需要做的具体事情的方法。实践证明，这个方法虽然简单，却效果明显。在我带过的几百个孩子中，至少有70%的孩子用了这个方法，达成了看似不可能完成的目标。

我来说说怎么做？以下是计算题，请准备好计算器。

第一步，确定目标分数。

为了便于对这个方法的理解，我们假设孩子考试只考语数英三科，每科满分100分。无论是期中考试，期末考试还是升学考试，每个孩子其实都有符合自身情况的分数预期。按照我们之前讲到的，目标要有一定的难度，所以我们设定这次考试的目标比平时成绩提高15%。我们假设同学A平时成绩是230分，这次的目标分数是260分，细化到各科就是语文80，数学90分，英语90分。于是目标就有了，接下来进行第二步。

第二步，确定学习目标。

刚才我们说了同学A的目标分数，这时候就要看看他的实际分数了。我们需要结合试卷来分析，一科一科的看。

首先，他的语文能保持在65分，那么我们来看其中稳定得分的有哪部分？总丢分的有哪部分？语文试卷的结构很明显，基础知识题、古诗词、文言文、现代文阅读、作文。同学A基础题基本不怎么丢分，但是古诗词背诵总丢分，现代文阅读和作文分数也不高。根据这些情况我们来制定策略，现在的成绩距离目标80分还差15分，那这15分要想办法分配到总丢分的项目中去。古诗词背诵提分比较简单，给它分配3分，这段时间需要把学过的古诗词好好背一下。作文分数比同学们普遍低10分，那就给作文分配10分。考试作文总是有套路的，比如说好的开头、结尾，以及流畅的过程，就能拿到一个不错的分数，那么我这段时间就好好准备一下作文的模板，以便考试时候套用，做好这两部分以后，基本可以拿到13分了，剩下的2分，精力不够，我就依靠平时努力和考试时候的一点运气了。

同样的方法再来看看数学，同学A数学的底子不错，每次丢分最多的就是最后两道大题和选择、填空的最后一题。那我们不妨研究一下这两道题常考的知识点是什么，这类题型的规律和答题思路是什么。越是标准化的考试，具体每个题目考什么的规律性就越强。通过研究，我们发现选择题最后一个5分，有80%的概率是考方程。那么好了，我们就重点利用考试前的时间对自己的方程解题能力做一个训练，然后再努力拿一下后边两个大题的步骤分，那么提到90分就不是难事了。

英语也是同样的道理，在错误中找规律，然后寻找一个重点突破的方向。

最后你会发现，提升30分就变成了具体的几件事情：在保持正常练习量的基础上，第一：准备几个语文作文模板，并把古诗词背熟；第二：数学重点训练一下解方程的题目，找找解方程的常考题目和解题规律；第三：英语背诵几个作文模板和一些常用的高级词汇。

这么一算，提升30分也不是很难。目标，连同实现目标的路径都已经规划出来了。

你肯定会疑惑，这个方法这么简单，它为什么会产生效果呢，是不是太理想化了？

其实，回到我最开始的判断，现在的孩子习惯被安排，不擅长做规划，为什么？很多孩子不是不想学，而是没有从小养成独立的学习习惯，不是他不想独立，是老师和家长没有给他独立的机会。一切都是被安排好的。在学校要完成老师布置的制定任务，按部就班。回到家，家长只是说你要考第一、考多少多少分，其实只给了孩子一个概念，并没有对实际行动做出指导。

而这个倒推法的好处在于，他为家长和孩子明确了学习的具体目标，也无形当中降低了孩子的学习难度，让孩子知道了怎么做！

最关键的在于，它让孩子看到了自己进步的可能，会对孩子有巨大的鼓励作用。我在以往的实践中发现，越是成绩一般、不够自信的孩子，这个方法对他们的鼓励就越大！另一方面，它把目标聚焦到了具体的学习任务上，也减少了孩子拖延的可能。因为大部分的拖延，都是任务对当事人形成巨大的压力造成的！因此，要想孩子有条不紊地进行复习，就要帮孩子制定一个既有难度，又具体可实现的目标，再把目标拆解成可操作的行动步骤。相信孩子从不缺少努力拼搏的态度，他们只是需要更高效的方法。而我们能做的，也正是如此。