抬头看到朴一墙上坛城的照片，又一次想起卢老师给我们放的坛城建成和清空的视频。坛城最中间的位置就像真我，从出生起，就被家庭，学校，社会等环境，所经历的一切，一点一点地塑造着，最终放佛有了华丽丽的外表，从正前方看，坛城是深邃的，就像生命的深度，从侧面看，它又是立体的，所以，感受生命，感受自己应该也从不同维度来。塑造自我的同时也树立起了一道道封闭自己的围墙，看似坚不可摧，当场域对了，这些围墙就会慢慢松动，犹如雪的消融，一切在默默生发。
允许这一切的生发是需要勇气的，无需刻意，也是需要好的老师来引领的。若楠老师最开始的引领，循循善诱，多了温柔，多了力量，对即兴起舞的恐惧一下子放下了。当恐惧不再捣蛋，头脑的戒备也放下了，评判也走了……东来老师句句箴言，无需全部记住，让身体感受到就对了。一切都是即兴的，当我们全然的爱自己，信任也就来了，信任这个场域，信任导师，信任伙伴。东来老师的一步一步引导大家，也是让我感觉很安全的打开身体，和大家在一起。
去的路上就确定自己对和他人的亲密接触是比较敏感的，背后的恐惧一直在那里。当放下头脑，放下评判，去单纯的感受每一次接触的时候，内在是平静的。当我靠墙站立的那一瞬间，想起了小学时候，每次课间，和班里的几个女生靠校门口的围墙排排站，身体沐浴着晨曦，和好朋友分享一毛钱3颗糖的喜悦，嘴里甜的，心里是放松的。那一刻，没有校园暴力，没有霸凌，只有我和小小的姐妹们，只有我和小小的我自己。
突然也明白了，我的恐惧一部分来自于小学校园生活，一部分来自于不够爱自己，一直以为不被爱，原来不被爱的想法还是来自于我自己。看见了这点，以后学着不评判自己，不评判别人，先从真正的接纳自己开始。至于小学的事情，哪些小破熊孩子的恶作剧们也是好奇心在作祟，他们也是在建立自己小小的坛城吧，把他们的坛城从我心中清扫掉吧！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
铜锣的声音超级震撼人心，雄厚的力量感稳定感，这些感觉都注入了我的身体，有了平衡内在紧张的力量。
东来老师说，平静是我们每个人的底色情绪。若楠老师说，完全打开身体，修阴阳平衡的状态，才能更好的应对无常，来什么接什么。原来，这才是对的方向。当我看到华华靠着墙敞开的笑，哪一刻，她不是我的老师，是像妹妹一样的小女孩。当东来老师靠墙，带着惊喜鼓掌的时候，感觉他就是个灵动的小男孩。若楠老师也是啊，送我出门前，我们告别的那刻，她眼里有光，淳朴自然又美丽。每次来朴一，都能感受到她的用心。这次，感受到了她给我面对内在恐惧的莫大支持。越来越感觉到三位老师身上的巨大能量，但他/她们又是如此慷慨的给予我们，以舒适温暖有力地方式传递给我们。
所以，第三次来朴一，我自在多了。感恩这一切的即兴发生。
