1.延迟、延迟再延迟
能最晚就最晚
2. 如何安排科技产品使用时间？
能最少就最少
一天24个小时划掉，用来睡觉，洗漱，吃饭，做家务，做运动，维持人际关系，上学，做家庭作业，以及远离科技产品的玩耍时间，外一些服务型工作照顾宠物，剩下的时间可以作为孩子们电子产品使用时间的一部分，但并不是必需的。
3.不应在孩子独处的时间安排他们使用电子产品
能和孩子在一起就和孩子在一起
和孩子一起看并进行交谈，喜欢的游戏节目。应用软件，人物角色，提出各种问题，这是一个建立纽带教育孩子并向孩子学习的好机会
帮助孩子识别并质疑一些信息。
4.设置对限度、独立性和乐趣的期待
在可能的情况下，鼓励他们独立分析和决策；如果孩子想要拥有更多的上网时间，问问他们打算如何安排时间；让孩子打印汇报他们的网站浏览记录来进行检查；内容进行讨论，并按优先顺序列出教育类，适龄，高质量的互动式的节目。
5.做孩子健康习惯的榜样
言传不如身教。
要让孩子看到你已经养成了健康的方式来替代科技时间，比如读书，户外游戏或有创造性的亲自动手的活动；跟孩子解释，你是如何将电子产品作为工具使用的；当孩子找你交流时，请把电子产品拿开；制定一下，你们在科技产品使用方面的家庭计划。
美好祝福
花语：谦逊
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清新自然
胡晓会 焦点解决短期治疗学习者 着重于自我成长的心理学爱好者 2025.6.23坚持分享第2053+146天
说明：记录生活，发现美好，分享所得，注重心理学知识传播与应用。文中部分内容来源于网络。
