楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之单腿平衡式
2，健身目的：平衡力量与腿力量。
3，训练时间：12时18分开始，午餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，每分钟一组。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：简易动作不简单，平淡无奇的动作，费力得紧，尤其是大。
2，精进：
☞提炼三个点：山式，双手侧举，一侧腿平提脚尖绷。
☞最提劲的是第四步：腿前平举，与地面平行。
☞以呼吸提力。
3，问题：前伸平需要劲，还需要高举的平衡力量。
4，建议：多抬腿平举。
5，其它：
与前期的炮弹式动作近似，用联想的方式简单点回顾过去动作。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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