1.关于倾听的收获及感受。
课上听到“倾听要带着未知的心态，好奇心。不对倾诉者有任何猜测和预设”这句话，感触很深。之前听对方说话，对方还没说，自己就猜了八九分，对方一开口，人家说一句我得替人家说三句。一直以为自己早知道是自己很用心倾听的结果，现在才明白都是自己的以为。并非倾诉者要表达的本意。看见自己，满足了我成长的需要。体会成长需要得到满足，让我更加有学习的信心。
2.回忆过往经历的一次对话，是什么访碍了那次沟通，现在再看，体会当时自己有什么需要？对方有什么需要？现在再看这件事，会如何表达？
自从学了非暴课程，一直没在老公身上试过，一天他回来的比较早，一起吃了晚饭，气氛还挺好的，我就试着用非暴的观察感受需要请求的方式说话:老公，我每天上午要先做早点，然后洗涮完了接着做孩子的午饭，再洗涮。完了还需要写张描红，给孩子写封信。再收拾房间，洗衣服，擦地。再洗澡打扮我自己。一上午时间相当紧张，我感到特别累，想请你帮助我，缓解我的压力。你能在方便时帮我擦了地吗？当时老公正在看电视，随口就说:行，擦就擦呗。当时我高兴极了，还窃喜这种说话方式还真管用。
第二天早上，我正忙着做早点，老公走过来说:你要是没时间擦地就请个小时工吧。我当时一愣，:你昨天不是说好帮我的吗？咋变卦了？他说我不愿意干！我说那你不是家里的一员呀？吃喝拉撒都在家里，你有什么理由不为这个家做点事情？……然后，就是请小时工，我也必须请个男的。我就乐意看男人分担我的辛劳。大吵一架，事情也没解决。体会当时是时间点有点紧张，也有点急燥。没能静心倾听他。当时是我的尊重和认可没得到满足。老公是体谅和自尊没得到满足。现在再看这件事，因为当时的我，正忙碌着，没能保证临在，我心情很不好，注意力完全不在对方身上。现在我在这种情况下，一定会说咱现在都忙着呢，这事再回头再聊。先照顾好自己。
3.践行。
今天，因孩子身份证到期，又面临暑假出国游学。所以必须她本人尽快去派出所拍照，赶上5.1交到学校。时间很紧。偏我和她爸都没时间，所以就派了司机和办公室主任陪她去。她知道后就特别生气，必须要我俩之一陪她去，并且大吵说我们不要她了，不爱她。如果我们不陪着她就不去办了。我当时正忙着做作业，看她这么无理取闹，也特别生气，直接就说，首先我明天很忙，并且不能请假，实在不能陪你去。其次办身份证本来就是你自己的事情，你可以选择不办，大不了出门随身带个户口本，你不怕麻烦就好。她一看我不吃她这一套，接着喊她爸，她爸明天有外地客人，更不能陪她去。她就又让我和她爸商量让她爸去，我告诉她就算这事有必要商量也是她自己去，跟我没任何关系。后来她看到谁都值不上了，也就独自生了会闷气，一会都没事了，该说啥说啥了。通过今天事的处理，我仅用到了自我界定，让她自己选择处理她自己的事。但到关键时刻，总不能用心倾听。并且在气头上，只想解决问题，越快越好。感觉自己遇事有想到非暴力沟通，但总有种无力感。
