一直以来，颈椎不是很好，经常落枕。从2014年开始，冬天变得特别怕冷。有中医说，我属阴寒体质，冬天吃一个凉苹果就可能感冒。
以前的时候，还会去锻炼身体。比如走路、跑步，偶尔还练练峨眉十八法。这是一套形体动作，恰到好处地活动身体的肌肉、筋骨。跑步也可以流汗、活动筋骨。各种锻炼活动，实际都是可以起到健身作用的，但总是很难做到持之以恒。
各种因素都会成为放弃健身的理由，工作忙，没时间，天气不好等等。想来想去，懒惰、拖延、缺乏自律才是最重要的原因。总觉得健身不晚，总觉得健身没有意思。然后，把很多本应给健身的时间给了微信，给了完全是消磨时间的各种无聊的活动。
人经常会被其他的相对简单的东西所控制。早在没有微博没有微信的时候，玩QQ，玩博客，上瘾，每天不刷上几遍，会难受，会抓耳挠腮。后来有了微博，腾讯微博、新浪微博、网易微博，天天忙着发，忙着刷，为他人点赞，看看自己的微博被点赞。一会就要去看看，那种心瘾，犹如毒瘾发作。再后来，又发明了微信，于是注意力渐渐被吸引到微信上来，每天发朋友圈，每天看朋友圈，计较自己的被点赞，计较别人的没点赞，时间被各种无聊的信息占用。算计着被这些劳什子所浪费掉的时间，下着决心准备关闭它，准备不再刷它，决心还没有下完，抬手又拿起来手机，第一个打开的还是微信。
多次下决心，要每天抽出时间来好好健身，让健身成为习惯，把身体搞得健健康康，不要亚健康，不要生病，要精神，要做好自我管理。但是，总是很难坚持下去。
从前年开始，零零星星去做足锥。因为颈椎，因为体寒，有时因为感冒。做一次足锥，路途、等候、烫脚、足锥、静躺，前前后后大概需要两个半小时。这能抽出两个半小时去做这个，却没有时间去健身？可能是因为健身是需要自我发动，且一般身体没有什么不适，所以一般也就懒的动了。而足锥的时候，往往是身体的某个部位开始出现不适，不做不行了。且做的时候有人配合，在心理上显得更急迫，在操作上，显得更不得不。
以前抽烟抽了好久，烟瘾很大，每天要两盒多。戒烟戒了四次，最后一次戒得很彻底，到现在已经十几年的时间了。很多人问戒烟的秘诀，我都会告诉他们：“戒烟很简单，不吸就好了。”戒烟的真正动力是不愿意被习惯所控制。我们要戒掉的，不是烟，而是自己的心瘾。为什么候机乘飞机时可以不抽烟？为什么召开会议的时候，可以不抽烟？为什么去了医院可以忍得住不抽烟？禁止那是外因，自己的意志力才是起作用的根本。
想一想这刷微信的瘾，不也是这样子吗？不也是心瘾吗？哪有什么习惯是不可以戒掉的？想一想还是给自己找了不少的理由。微信是一种交流工具，业务上的很多事情要通过微信完成。微信上有很多法律信息，通过它可以了解很多资讯，甚至很多技能与总结。但是这些可以定时检视啊，用不到一有空闲就来刷啊。
昨天一直觉得颈椎不太好，下决心练峨眉十八法，练完一遍，出了好多汗，颈椎立马觉得好受很多。就这么简单的动作，为什么就不能坚持做？真是奇了怪了。以前也不是不知道这一点，只要做一做这套功法，颈椎会好很多，身体也会更舒服，肌肉筋骨得到拉伸，畅快淋漓的感觉。可就是不能每天抽出这四十分钟。真是邪门了。
说到底，这是一个驱动力的问题，是一个自我发动的问题，是一个意志力的问题，也是一个自律的问题。爱默森（Ralph Waldo Emerson）说，“和我们的内在比较起来，过去和未来都微不足道。”我们是时候把过度延伸和用错地方的精力与注意力，退回到自身来了。有人用这个办法来让我们远离以前的生活，“套用电影术语，慢慢'拉开镜头'，远离昔日的生活往上移，直到看到全景为止。全景使我们有能力做出有创意的抉择。”我们必须出离我们以前熟悉的生活，不执着，不依附，不再将时间精力挥霍在他人的生活、希望、计划、梦想上，巩固自身的核心价值，使自己的界限更清楚，使自己的梦想更清晰，找到自己真正的目标之所在。
被习惯控制，是一种很坏的体验。没有了自我，没有了闲暇，没有了主动性，没有了控制力。改掉控制自己的坏习惯，是在向自己宣战，是向过去的自己告别，是想让自己的意志更自由，活出更愉快的人生。
其实，就一句话，我们要做自己的主人。
