盖洛普优势教练告诉你-如何避免过度使用个人优势才干
今天说的是“审慎”和“体谅”才干~
提问：
朋友小A提出最近的困惑：
我的前五个优势才干有“审慎”和“和谐”，但是自己却很不喜欢自己的优势才干。
一个是优势才干是“审慎”，让我做事做抉择的时候特别的犹豫，想很多，耽误了很多行动的机会；
另一个是“和谐”才干，让我特别怕冲突，选择逃避，但事后又特别后悔。
这样的感受，让自己越来越对自己不认可，非常负面。怎么办？想感谢这些优势才干，可内心却的确爱不起来……
优势教练的解答：
看样子过度使用了审慎、和谐呢～解决的方法，可以先一分为二、客观地看待这些才干给咱们带来的益处和问题，这是一个好的开始～
我想它们应该还是给你带来过一些好处的吧？可以想一想哦～
小A：我看到了他们的好，但是却对过度使用不知怎么办才好？
这次错过了没关系，如果下次遇到类似的问题，你会怎么做呢？你能试试用自己的体谅才干与自己对话下吗？先体谅下自己，与自己和解。
小A：谢谢老师看到我的体谅才干，我很困惑的是：为什么我对别人很能体谅，甚至体谅过头，也许是害怕冲突造成的，但对自己却很苛刻，评价很负面。为什么不能体谅自己呢？
察觉到了之后可以开始尝试慢慢体谅自己，在对自己 苛刻的时候，对自己说没关系
有过和你同样的困惑，现在会有意识的去体谅自己，觉得还不错~~
我们为什么不能体谅自己呢？可能内心还是对自己不够接纳，因为对自己和自己做的事情不满意。如果你的好朋友遇到这种困境，你会怎么去和她共情，去安慰她呢？把自己当做自己的好朋友试试呢？
有意识地去做体谅，也是在发挥自己的优势👍
看到即是改变的开始。对自己有更高的要求或期待这是动力，同时允许自己有一段时间向目标靠拢，也要相信自己终能做到！
小A：哇，好感动，老师给了很细致的建议！还能说得再细一些吗？
你现在对于自己的才干有了很敏锐的察觉，这是很好的第一步。
但现在我们又被过渡使用所困扰。
我从我的经验给你一些建议，不知道对你是否有帮助哈
1、记录下让你不舒服的事情，详细记录经过以及你当时的心理感受？
剖析下事情的深层原因是什么？也可以剖析下你的情绪后面代表着什么？
你当时是怎么解决的？是否有更好的解决方案？
你的感悟？
2、坚持记录，然后过一段时间回顾
比如每个月有几个这样的时间，频次是增加还是减少？
让你困惑的事情有哪几个类别，这样一旦出现这种事情，头脑就会预警
3、梳理这些记录中的是否有更好的方法这一点
然后根据事情类别，做出方法改进。
其实就是针对困扰时间的复盘、分析以及方法应对，这样做的过程很枯燥、乏味，痛苦，但是能剖析出本质的东西！如果不直面痛苦，我们永远在低水平的重复困扰.
