来自新疆的妈妈玉芙蓉姐姐的分享：
各位家长
我们学习的最终目的是改变错误的认知，获得正确的认知，从而影响我们自己的生活，影响家庭生活成为良好的循环，最终影响到孩子，如何做呢？我们知道我们都是身心灵的组合体。
身，也就是我们平时的理性意识，只是思考，认知，逻辑，而在生活里是用于讲道理和分析。
而心是我们的潜意识，虽然是感性的，但因为是感觉，情绪，它是真实的。
我们在学习的过程中，如果只是语言的交流，就会把学习到的感悟固定不下来，从而不能深悟，时间久了就会忘记。
可是如果我们从心去体悟学到的，它就有了意义，我们写下来的过程，就是对潜意识进行了信念种入的过程，当我们分享出去的时候，就是接受自我的过程，而他人看到产生共鸣的过程，就是心灵相通的过程，会产生能量的同频共振，这个就是影响了。就是已经到达灵的转变的层面。
我们学习的过程真的就是播种，浇灌，呵护成长的过程，我们养许多根，养快乐根，养富足根，养各种善根，我们把虚假的根拔掉，这样一个学习的过程，会逐渐让我们的内心丰盈起来，成片成势，而且分享能更快的找到真实的自己，渐渐的身心合一，分享也是日行一善，可以帮助他人，福佑自己和家人。
来自山东临朐妈妈清爽姐姐的分享：
来自家属群 学员分享 学习小组第三次学习交流心得:
爱自己和谁结婚都一样中，我学到了，要让我们的婚姻生活过得幸福有爱，取决于我们是否信任自己，取决于我们是否愿意通过耐心，毅力对自己的伴侣保持宽容不评判的心态，以放松的姿态接受他的生活方式和思想观念。
《 我的情绪我作主》的学习也让我了解到所有的情绪背后都是自己内心的信念和现实起了冲突，而不关系他人的所作所为，要想我的情绪我做主，了解自己的内心，改变自己的认知是关键的。
在现实生活中，有意识的觉知和运用所学的知识，觉得非常有意思。
周六，我和老公回老家准备把家里的院子收拾收拾，种点菜，种点果树，等退休了，过一过现在向往的自由自在的田园生活。回家收拾了一小会儿，老公就说累了，在一边玩手机抽烟休息了，本来心情很美的我在后面的劳动过程中就逐渐起了情绪。
回来的路上，我自己觉察到了，本来我们的本心是来追求劳作的幸福的，为什么当老公不干了，我就不愿意了？
观察我的心理变化:第一，我觉得老公不干了是他偷懒，不认真坚持的干一件事情__这是我对自己做事必须完美的要求投射到他人身上的习惯性思维。继续，干还是休息，我自己完全可以做主，累了我也可以休息，本来可以累并快乐着，因为我的情绪就会成了累并痛苦着，这就违背了自己本来寻找快乐的初心。
第二，我还是想让别人按我的想法去生活，实际上是想控制和评判别人，这显然是不利于爱人向我想要的方向发展的方式。当我想通了这些，我的这些情绪在回家的路上就全然消失了。
我办公室的女同事向我抱怨她老公老应酬喝酒，喝的醉醺醺的，让她特烦。
应用我学的知识和她分析，让她转变认知:老公喝酒应酬是为了家里，在牺牲自己的胃，你应该多表达你的心疼。比如：语言表达你的心疼、关爱、感谢，或者回来给他泡杯蜂蜜水等行动来表示，而不是去担心或者控制嫌弃他，这样你的关心反而也成了伤害他健康的另一种方式，也脱离了你不让他喝酒关心他健康的本心。如果你变了，你们夫妻关系肯定会因着你的态度的改变会走向良好。喝酒的事也有可能就随之改变，老公怕老婆担心也有可能在场合下就不逞强拼酒了。同事说可以回家一试，感觉很有道理。
感谢老师给我们的这次学习机会。成长路上，有你们真好！谢谢！2019A班学员
