周玲的《认知觉醒》-上篇 第二章-生命留给我们的彩蛋
第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛
1. 学习知识，消除认知模糊：人的认知能力需要从零开始积累，而潜意识一直都存在，所以我需要终身学习，因为掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。领域内的精英无不是比其他人了解的知识更多，他们的盲区更小，认知更清晰，因而更有影响力。人的本能是为了生存而主动忽视能够有成长意义的学习而诱导我们去娱乐，享受，努力让自己进入低能耗的路线。在人生初始阶段，需要靠些外力压迫或引导，不然很难跳出来。
2.共同的学习法则：《思考力》-思考的本质就是“丢弃所有已经消化的信心，让问题的核心浮出水面”。《刻意练习》-不要重复练习已经会的，要不断寻找那些有难度的部分。《超越感觉》-想拥有清晰的逻辑，就要坚持一点：凡事不要凭模糊的感觉，要寻找清晰的证明。重要的事实是：提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。学霸更擅长于清楚明确的错误，做高耗能的事情，而不同学生更喜欢做已经掌握的时并不断重复，造成假努力的感觉，需要勤奋的基础上去做高耗能的事，清楚模糊，制造清晰。
3.拆解烦恼，消除情绪模糊：认知模糊来自内部，清晰模糊来自外部。“受苦比解决问题来得更加容易，承受不幸比享受幸福来得更简单”-因为人天生不喜欢动脑，解决问题需要动脑，享受幸福需要平衡好大脑的各部分微妙的关系，承受痛苦只需要站在那里不动。王兴：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
4.回避痛苦并不会使其消失，反而会使其进入大脑的潜意识里，变得模糊，一旦变得模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的意识里面难以解决。
真正的困难总是要比想象中要小得多，人们拖延，纠结，恐惧，害怕的根本原因不是害怕事情本身，而是内心想法变得模糊了。
5.任何痛苦事情都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此，要想不受不受其影响，唯一的方法就是正视它，看清它，拆解他 ，分析它，不让它有变模糊的机会进入到意识里，即使进入了意识也要把它揪出来，不断盘问自己说不清的问题是什么。坦然承认和接纳这些想法，让情绪极度透明。不要让恐惧有欺负自己的习惯，看清楚它，让它从意识里面消失。
6.里清外明，消除行动模糊：行动力的不足是因为选择模糊。选择模糊是一种不确定性，二人类面对不确定性时会不自觉逃避，当我们没有足够清晰的指令或者目标时，我就会不自觉得选择享乐，放弃原本该坚持但比较烧脑的选项。
我需要花更多的时间和精力去思考出清晰的目标，把目标的过程细化，具体化，人生是一条消除模糊的比赛，我们比的不仅仅是成长的速度，还有成长的模式，消除模糊是克服本能的，所以必然是一条很艰难的路。
阅读感悟：
保持终身学习，可以通过书本，视频，沟通等方式学习，当面对陌生的领域，如果有兴趣就去了解即可，增加知识，没有必要害怕和畏惧，清理模糊的过程是一个很有成就感的过程。为了克服本能，当自己想要放弃困难时，需要给自己点动力或激励才能克服天性。
需要消除三种模糊：认知模糊，情绪模糊，行动模糊。自己在这三个模糊里面又占全了，如果不动脑去思考和锻炼，这些模糊是不会主动消失的，需要多积累学习，提高认知水平，面对焦虑和不安，更多时直接去面对，行动上的模糊需要自己先明确自己想要的是什么，根据具体情况进行思考和选择，然后将自己的目标细化到每天干什么，看着自己的成长和改变。
