项目：晚上跑步
补给：小苹果
体感：适中
补充：今天早上起来了没想着去跑，把跑步的短裤T恤穿里面，准备晚上去肖家河那个1公里的跑道探探路。想着跑完步去一趟学校的，但没去成。上午的时候上次碰到滑浆板的领导今天中午要去稻香湖滑，他可乐意带人教人了，真好。机不可失时不再来，跟家属报备嘚瑟了一下，立马没吃午饭就骑自行车过去2公里。救生衣穿好，穿着保定马拉松发的无袖T恤，踏上了第一次浆板体验。我第一次不敢站起来的，全程坐前面划双桨，姿势技术很不熟练，轨迹很不直，领导在后面划。天气很好很好，蓝天白云倒映在水中，人就好像在天空里遨游一样一样的。认识了诗经里的荇菜，在水面上一大片整齐的开着小黄花很温柔的颜色。还有荷花球深了还有晚开的，摘莲蓬。看白鹭站在荷花上，我划到离它3米远它才展翅飞走，浑身白色的羽毛一点杂质也没有，身形很瘦，飞姿很优雅的。它在眼前飞起来飞向天空的时候我的心也跟着飞起来了，那片刻体会到了自由，身体轻盈了很多很多。河岸边好多人在钓鱼，好羡慕人家，有钱悠闲过上了悠闲的日子。远处高山是北京的越野圣地山阳台山。远远看着不是很高。但只有去爬三峰时要4小时左右才能体会到那种山高水远的感觉。看着它暗自允诺要努力一下下好好练练练到三峰破三。我可以的。在河里的时候看到好看的风景心里会想起预备家属的，想他这会正在食堂吃饭吧，嘴角露出欣慰的笑。好像幸福了很久的样子呢。划回去1点20了，赶紧收拾骑车回去打工。还好近1点28到门口。这样的话中午就没有午休，吃了个鱼罐头，喝了豆浆咖啡。下午3点左右果然困意袭来了，最近状态不好睡的很晚运动量还很大的。快熬不下去了呢。强撑着。早上10点那会就困了一下下。熬过那个点就好一点了。晚上去奥森北园跑步，去道歉跑了5公里快的，我应该能跑22分钟了。吃了小苹果橘子。跑完1圈没力气了。第二圈就慢跑了，挺慢的530外了。快到西门时心想要搞一公里快的，我可以的。7公里时立马加速上坡也加。心里默数从1到100，数到第2个时就很累很累了，看了眼配速，35几不想放弃，可是才跑了500米。就继续心理暗示自己要加油。我可以的。就继续扛。一米一米的扛一步一步的跑。最后手表计时1公里报配速的那瞬间，心一下子就轻松下来了，那瞬间很委屈委屈的想哭眼泪都在眼眶里打转了。忍住了没掉。大口喘气降速跑剩下的。凑了10公里平均5分用了50分钟。很圆满。跑完步分发我买的水果和中午折的莲蓬。跟着他们一起去吃烧烤，4个人。肉很好吃瘦肉很多呢。吃完去地铁站又接受心理辅导，心情好多了。道歉。算是告一段落了。不想坐地铁。就骑车导航去北大清华那边了。绕到了南园钉子塔那边。偶遇了美景，钉子塔倒映在水中好像2个它。它不再孤单静静地矗立着。又红了眼眶。骑车继续去。到成府路那边11点40多等到了凌晨。才打车回家。心里涩涩的。回屋快凌晨1点了。洗把脸，肚肚饿吃了很多松子。快凌晨1点时等到了今天的回信。哭死。
