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觉醒的人，
能从一只桔子中，
看到它整个生命历程。
桔树，
春天的花朵，
照它生长的阳光，
滋润它的雨露，
自然万物都在其中。
重要的是用心观察。
这个桔子，
就像我们的人生。
一天有24个小时，
这24个小时，
都要全神贯注。
好比专注享用这每一瓣桔子，
专注于当下的每一刻。
不追忆过去，
不妄想未来，
仅仅，安住在当下的每时每刻。
你如此生活，
就了解了自己与他人，
没有什么不同。
了解了这些，
我们将友好、慈爱地对待他人。
有了关爱，
人们就能相互包容，
也懂了我们、他人和世间万物，
是一种能量，是一种来源。
你的心专注地投入这一刻，
不念念追忆过去，
不沉浸在未来的幻想中，
活在当下吧，
让身心都投入在此时此刻此处。
